Роман Махиня

Как сохранить здоровье сердца после 50: проверенные временем советы

С возрастом сердцу нужно чуть больше внимания — не потому что оно «слабеет», а потому что нагрузка на него меняется.
И хорошая новость в том, что поддерживать его можно мягко, приятно и очень жизненно.
1. Движение, которое нравится
Ходьба, плавание, танцы — подойдёт любое движение, которое не вызывает напряжения.
Регулярная активность улучшает кровоток и помогает сердцу работать спокойнее.2. Питание, которое заботится о сосудах
Овощи, зелень, ягоды, омега-3, оливковое масло, цельные продукты — всё, что помогает сосудам оставаться эластичными и «молодыми».