Геннадий Карабут

Если бы ты когда-нибудь сказала мне, что я буду искренне радоваться походу в туалет — я бы рассмеялась. Ну правда, кто радуется таким вещам? Но когда ты неделями живёшь с ощущением, что внутри тебя всё «застыло», а живот становится как барабан, — простые радости приобретают другое значение. Всё началось исподволь. День-два без туалета. Потом три-четыре. Живот распирает, газов столько, что кажется, будто ты воздушный шарик, готовый взлететь. Я пыталась пить воду, ела яблоки — совет номер один от всех знакомых. Но ничего не менялось. Тогда я просто сорвалась. Стояла перед зеркалом, держась за живот, и вслух сказала: «Хватит!» После 40 лет становится особенно важно поддерживать работу сердца и сосудов — они первыми реагируют на стресс, усталость и возрастные изменения. Я добавила в свой рацион коллаген от RASHE: он нужен клеткам для нормального обмена и часто снижается с возрастом. Вот тот, который подошёл мне по дозировке и составу: Морской коллаген с витамином С Вот пять научных факто

Запор — это проблема, с которой сталкиваются до 20% населения, особенно после 50 лет, когда метаболизм замедляется, а кишечник становится менее активным (The Lancet Gastroenterology & Hepatology, 2021). Хронический запор снижает качество жизни, вызывает дискомфорт, вздутие и может привести к геморрою или трещинам прямой кишки в 10% случаев. Очистка кишечника и нормализация стула возможны с помощью простых методов, основанных на питании, движении и безопасных привычках. В этой статье разберём, как быстро избавиться от запора, очистить кишечник и предотвратить рецидивы. Ключевые слова: запор, очистка кишечника, нормализация стула, питание, клетчатка, здоровье кишечника, после 50 лет. Запор — это редкий (менее 3 раз в неделю) или затруднённый стул, сопровождающийся твёрдым калом, чувством неполного опорожнения или болью. Нормальная частота стула варьируется от 3 раз в день до 3 раз в неделю (American Journal of Gastroenterology, 2020). Причины запора: Статистика: Почему это важно? Хрониче