Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 24 авг 2023
Фильтр
УДАРНЫЕ МЕТОДЫ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ОТСТАЮЩИХ МЫШЦ
Пресс
Для многих людей наиболее проблематична именно эта мышечная группа. В большинстве случаев среднестатистический посетитель спортклуба обладает развитыми мышцами брюшного пресса, но они спрятаны под слоем жира. Сама тренировка пресса не сожжет эти излишки. Мышцы пресса не энергоемки. Неслучайно этот проклятый жир отложился именно там.
Если вы тренируете пресс пару раз в неделю, делая 2-3 упражнения в 3-4 подходах и доводя себя до усталости, но вожделенные кубики не появляются, добавьте в тренировки аэробную составляющую. 30-минутные пробежки 3 раза в неделю плюс меньшая калорийность пищи — и результат не заставит себя ждать дольше 3-4 недел
Пресс
Для многих людей наиболее проблематична именно эта мышечная группа. В большинстве случаев среднестатистический посетитель спортклуба обладает развитыми мышцами брюшного пресса, но они спрятаны под слоем жира. Сама тренировка пресса не сожжет эти излишки. Мышцы пресса не энергоемки. Неслучайно этот проклятый жир отложился именно там.
Если вы тренируете пресс пару раз в неделю, делая 2-3 упражнения в 3-4 подходах и доводя себя до усталости, но вожделенные кубики не появляются, добавьте в тренировки аэробную составляющую. 30-минутные пробежки 3 раза в неделю плюс меньшая калорийность пищи — и результат не заставит себя ждать дольше 3-4 недел
Поделилась заметкой
03:48
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
46
- Галина Пенькова(Поповенко)станица Тверская (Апшеронский район)
- Оля ГостеваМурманск
- Лариса КовтунХарьков
- НАТЯЖНЫЕ ПОТОЛКИ НОВОЗЫБКОВг. Новозыбков (Брянская область)
- 1111 2222Москва
41
- Идеи маникюра276312 подписчиков
- Бекдашцы2511 подписчиков
- Рецепты долголетия44186 подписчиков
- Игра "Сокровища Пиратов" - официальная группа8929306 подписчиков
- Туркменистан Бекдашцы279 подписчиков