Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 30 янв
Фильтр
📊 ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ НОРМАЛИЗУЮТ УРОВЕНЬ КОРТИЗОЛА
Сейчас почти каждый живёт под давлением стресса. И вроде наше тело держится, но подает знаки: напряжение, скачки энергии, тяжесть в голове, усталость с самого утра
Чем дольше длится стресс, тем больше повышается уровень кортизола — организм начинает работать «в режиме выживания», даже если это легкий выходной день
⚪️ Поддержать тело в такой момент можно через простые продукты — которые я собрала в этом посте
Добавьте к этим продуктам тёплые ванны, дыхательные практики, йогу и спокойные прогулки — это поможет стабилизировать нервную систему быстрее ⚪️
Сейчас почти каждый живёт под давлением стресса. И вроде наше тело держится, но подает знаки: напряжение, скачки энергии, тяжесть в голове, усталость с самого утра
Чем дольше длится стресс, тем больше повышается уровень кортизола — организм начинает работать «в режиме выживания», даже если это легкий выходной день
⚪️ Поддержать тело в такой момент можно через простые продукты — которые я собрала в этом посте
Добавьте к этим продуктам тёплые ванны, дыхательные практики, йогу и спокойные прогулки — это поможет стабилизировать нервную систему быстрее ⚪️
Тыквенный кофе с имбирём, куркумой и корицей 😀
КБЖУ (примерно) на порцию 300мл:
69/4,5/1,8/10
🍽️ Ингредиенты:
Кофе - 200 мл
Молоко - 100мл
Тыквенное пюре «Фрутоняня» /либо тыква
Имбирь (у меня специя) - по вкусу
Куркума - по вкусу
Корица - по вкусу
Способ приготовления:
😍 Заварите кофе как обычно
😘 Если хотите сделать тыквенное пюре сами, то предварительно ее нужно почистить, нарезать средними кусочками и запечь в духовке в фольге 50-60 минут при 180° до мягкости. Затем измельчить в пюре.
😉 Разогрейте молоко, но не доводите до кипения. Добавьте тыквенное пюре, перемешайте и подержите пару минут.
☺️ Добавляем все специи в молоко, перемешиваем и снимаем.
😌 Смешиваем все вместе и на
КБЖУ (примерно) на порцию 300мл:
69/4,5/1,8/10
🍽️ Ингредиенты:
Кофе - 200 мл
Молоко - 100мл
Тыквенное пюре «Фрутоняня» /либо тыква
Имбирь (у меня специя) - по вкусу
Куркума - по вкусу
Корица - по вкусу
Способ приготовления:
😍 Заварите кофе как обычно
😘 Если хотите сделать тыквенное пюре сами, то предварительно ее нужно почистить, нарезать средними кусочками и запечь в духовке в фольге 50-60 минут при 180° до мягкости. Затем измельчить в пюре.
😉 Разогрейте молоко, но не доводите до кипения. Добавьте тыквенное пюре, перемешайте и подержите пару минут.
☺️ Добавляем все специи в молоко, перемешиваем и снимаем.
😌 Смешиваем все вместе и на
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту