Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 19 дек 2016
Фильтр
Основные принципы питания
На заметку 📌
🔶 До 12 можно все, включая легкие углеводы но не более 200 грамм
🔶 Сахар в любых продуктах до 12.
🔶 Хлебобулочные изделия до 15.
🔶 Жареное до 15 ( лучше исключить вообще)
🔶 После 18 ни каких углеводов (только фрукты)
🔶 Крахмальные продукты до 20. (картофель, бананы)
🔶 Майонез до 20
🔶 Белки до тренировки за 2 часа (для тех кто хочет худеть от спорта)
🔶 Не есть за 1-1,5 часа до и после тренировки (для тех кто хочет худеть от спорта)
🔶 Делать разгруз 1 раз в 10 дней ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Есть можно все, но до определенного времени. На ночь не есть хотя бы за час до сна.
Основные принципы похудения:
🔶 Делать замеры и взвешиваться 1
На заметку 📌
🔶 До 12 можно все, включая легкие углеводы но не более 200 грамм
🔶 Сахар в любых продуктах до 12.
🔶 Хлебобулочные изделия до 15.
🔶 Жареное до 15 ( лучше исключить вообще)
🔶 После 18 ни каких углеводов (только фрукты)
🔶 Крахмальные продукты до 20. (картофель, бананы)
🔶 Майонез до 20
🔶 Белки до тренировки за 2 часа (для тех кто хочет худеть от спорта)
🔶 Не есть за 1-1,5 часа до и после тренировки (для тех кто хочет худеть от спорта)
🔶 Делать разгруз 1 раз в 10 дней ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Есть можно все, но до определенного времени. На ночь не есть хотя бы за час до сна.
Основные принципы похудения:
🔶 Делать замеры и взвешиваться 1
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
614
- Mihail KozlowskiКострома
- Отдых Сочи-ЛазаревскаяСочи-Лазаревская
- БСН АТЛЕТИЧЕСКИЙ ГЛАДИАТОР СПЕЦНАЗАМосква - Волгоград
- Сантехник (Родино)с. Родино (Родинский район)
- zarif boymirzayevг. Сочи
94
- Объявления Краснодарского Края6994 подписчика
- FunWindClub363 подписчика
- ИЗ РУК В РУКИ ОБЪЯВЛЕНИЯ БАРАХОЛКА ПРОДАЖА ВЕЩЕЙ47779 подписчиков
- Кругом Юморок)8402 подписчика
- ВЕСЕЛЫЕ КАРТИНКИ. ВСЕ САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ И ПОЛЕЗНОЕ2569 подписчиков