Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 27 дек 2022
Фильтр
Разберёмся в чем отличия 🙌
🟢ГОЛОД - это потребность организма в питательных веществах: белках, жирах, углеводах, витаминах, минералах.
Пища, съедаемая под действием голода, не откладывается в лишние килограммы, а переходит в энергию!
🔴АППЕТИТ - это состояние, когда хочется есть под действием внешних факторов (вкусно пахнет, красиво выглядит, кто-то рядом очень смачно ест свою еду и т.д., либо под действием эмоций (грустно, скучно, стрессанула, хочется себя поощрить за что-то и т.п.)
Все, что съедается под действием аппетита, откладывается в лишний вес!
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Что делать, если у вас появляется аппетит при виде красивой еды, когда она вкусно пахнет, когда кр
🟢ГОЛОД - это потребность организма в питательных веществах: белках, жирах, углеводах, витаминах, минералах.
Пища, съедаемая под действием голода, не откладывается в лишние килограммы, а переходит в энергию!
🔴АППЕТИТ - это состояние, когда хочется есть под действием внешних факторов (вкусно пахнет, красиво выглядит, кто-то рядом очень смачно ест свою еду и т.д., либо под действием эмоций (грустно, скучно, стрессанула, хочется себя поощрить за что-то и т.п.)
Все, что съедается под действием аппетита, откладывается в лишний вес!
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Что делать, если у вас появляется аппетит при виде красивой еды, когда она вкусно пахнет, когда кр
Несколько пожизненных рекомендаций , соблюдая их проблем с весом и здоровьем не будет.
•💥исключить из рациона вредные продукты;
• 💥больше двигаться;
• 💥соблюдать питьевой режим.
Как видите, со стороны все кажется довольно простым и безобидным. Так что, если вы не стремитесь к «пляжному телу», а просто желаете убрать пару-тройку лишних килограммов, достаточно соблюдать эти несложные правила. Конечно, лишний вес не всегда является следствием человеческой лени и неправильного питания. Порой это сопутствующий симптом серьезных заболеваний, и в этом случае соблюдение строгих диет может плачевно сказаться на общем состоянии организма. Перед тем как приступать к похудению, необходимо будет
•💥исключить из рациона вредные продукты;
• 💥больше двигаться;
• 💥соблюдать питьевой режим.
Как видите, со стороны все кажется довольно простым и безобидным. Так что, если вы не стремитесь к «пляжному телу», а просто желаете убрать пару-тройку лишних килограммов, достаточно соблюдать эти несложные правила. Конечно, лишний вес не всегда является следствием человеческой лени и неправильного питания. Порой это сопутствующий симптом серьезных заболеваний, и в этом случае соблюдение строгих диет может плачевно сказаться на общем состоянии организма. Перед тем как приступать к похудению, необходимо будет
Воскресенье - это возможность экспериментов . Попробуй новое вкусное и полезное блюдо 👍
КУРИНЫЕ БОМБОЧКИ 💣 💥
Ингредиенты
🐔 Куриное филе — 500 г
Любые грибы (у нас шампиньоны) — 300 г
🧀 Сыр — 70 г
Сливки — 3 ст. л.
🧅 Лук — 1 шт.
Соль, перец по вкусу
Приготовление:👍
1️⃣ Грибы порезать кубиками и обжарить на оливковом масле с измельченным луком, в конце посолить и поперчить.
2️⃣ К грибам добавить натертый сыр и сливки, перемешать.
3️⃣ Куриное филе отбить, посолить, поперчить. В центр положить грибной фарш, свернуть, придав форму «бомбочки», при необходимости заколоть зубочистками. Завернуть в фольгу (фольгу предварительно смазать оливковым маслом).
4️⃣Запекать в духовке при температ
КУРИНЫЕ БОМБОЧКИ 💣 💥
Ингредиенты
🐔 Куриное филе — 500 г
Любые грибы (у нас шампиньоны) — 300 г
🧀 Сыр — 70 г
Сливки — 3 ст. л.
🧅 Лук — 1 шт.
Соль, перец по вкусу
Приготовление:👍
1️⃣ Грибы порезать кубиками и обжарить на оливковом масле с измельченным луком, в конце посолить и поперчить.
2️⃣ К грибам добавить натертый сыр и сливки, перемешать.
3️⃣ Куриное филе отбить, посолить, поперчить. В центр положить грибной фарш, свернуть, придав форму «бомбочки», при необходимости заколоть зубочистками. Завернуть в фольгу (фольгу предварительно смазать оливковым маслом).
4️⃣Запекать в духовке при температ
Главный вопрос , который меня мучил каждый день
«Что сегодня приготовить ?»🔥
ВКУСНЕЙШАЯ КУРОЧКА В НЕЖНОМ СОУСЕ
КБЖУ на 100гр: 70/3.4/4/5.7
🍗Куриные грудки-4шт
🍗Вода-100мл
🍗Лимон-1шт
🍗Чеснок-1шт
🍗Острый перец-1/2чл
🍗Красный лук-1шт
🍗Сметана-70мл
Базилик-1пучок
Соль, перец-по вкусу
✅Отбей толстую часть куриной грудки для того, чтобы толщина всего куска была равномерной
✅Смешай в чашке воду, лимонный сок и мелко нарезанный чеснок, подогрей всё в микроволновке и хорошо перемешай
✅Обжарь грудки до тех пор, пока они не подрумянятся, на антипригарной сковороде
✅Выложи на тарелку
✅Уменьши огонь, обжарь в той же сковороде мелко нарубленный лук, добавь смесь из воды и чеснока; упаривай, п
«Что сегодня приготовить ?»🔥
ВКУСНЕЙШАЯ КУРОЧКА В НЕЖНОМ СОУСЕ
КБЖУ на 100гр: 70/3.4/4/5.7
🍗Куриные грудки-4шт
🍗Вода-100мл
🍗Лимон-1шт
🍗Чеснок-1шт
🍗Острый перец-1/2чл
🍗Красный лук-1шт
🍗Сметана-70мл
Базилик-1пучок
Соль, перец-по вкусу
✅Отбей толстую часть куриной грудки для того, чтобы толщина всего куска была равномерной
✅Смешай в чашке воду, лимонный сок и мелко нарезанный чеснок, подогрей всё в микроволновке и хорошо перемешай
✅Обжарь грудки до тех пор, пока они не подрумянятся, на антипригарной сковороде
✅Выложи на тарелку
✅Уменьши огонь, обжарь в той же сковороде мелко нарубленный лук, добавь смесь из воды и чеснока; упаривай, п
Как не обьедаться в отпуске?
Или как выйти из зажора.....если он уже в самом разгаре? 🍊🍓🍇🍉🍒🍑🍕🍖🍗🥩🍔🎂🍧🍨🍭🧁🍮🍷🥤🍾🥂🍺🧃…….
На пляже лежим ,мало двигаемся , кушать стали больше. Да еще и все стали скидывать "вкусняшки" в соц сетях. Ну как тут устоять??? 😋😋😋
Основные "правила выживания» в отпуске есть на группе поддержки.
Но главный поделюсь со всеми 🔥🔥🔥
✅ Сначала вода🧊 - потом еда.🍽
Это простое правило позволит вам скинуть 1,5-2 кг за месяц легко не меняя своего рациона питания.
Вроде бы слишком просто, чтобы в это поверить, но это правда. Как только рука потянулась к еде,любой еде, в любое время, сначала выпиваем стакан воды (200-300 мл).
Итак, первое правило выживан
Или как выйти из зажора.....если он уже в самом разгаре? 🍊🍓🍇🍉🍒🍑🍕🍖🍗🥩🍔🎂🍧🍨🍭🧁🍮🍷🥤🍾🥂🍺🧃…….
На пляже лежим ,мало двигаемся , кушать стали больше. Да еще и все стали скидывать "вкусняшки" в соц сетях. Ну как тут устоять??? 😋😋😋
Основные "правила выживания» в отпуске есть на группе поддержки.
Но главный поделюсь со всеми 🔥🔥🔥
✅ Сначала вода🧊 - потом еда.🍽
Это простое правило позволит вам скинуть 1,5-2 кг за месяц легко не меняя своего рациона питания.
Вроде бы слишком просто, чтобы в это поверить, но это правда. Как только рука потянулась к еде,любой еде, в любое время, сначала выпиваем стакан воды (200-300 мл).
Итак, первое правило выживан
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
173
- Виктория СмирноваСанкт-Петербург
- НИНА БредихинаКазань
- Алевтина СтепановнаРостов-на-Дону
6
- ФЬЮЖЕН19324 подписчика
- Мир животных и растений!50873 подписчика
- Улыбаемся101555 подписчиков
- Кадастровые инженеры ГСС709 подписчиков
- Душевная группа53293 подписчика