Попробуйте несколько из них или сразу все выполнять каждый день хотя бы на протяжении 1-2 недель. И вы обязательно почувствуете улучшение в проблемных местах вашег...
Я думаю, что многие знают упражнение «лодочка». Его часто рекомендуют всегда и везде для укрепления мышц спины. Но дело в том, что оно не всегда дается всем легко. ...