Юрий Юрченко

5 преимуществ планки ✏👆🏻 #планка Часто бывает, что простые упражнения оказываются самыми эффективными, независимо от цели тренировок. Упражнение планка – это обычная стойка в статике, которая качает практически все мышцы тела. Вы должны удерживать своё тело над землёй максимально долгое время. Заметьте: абсолютно прямое тело! Чем полезно упражнение планка Для тех, кто ещё не делал планку, может показаться, что выполнить её – проще простого, но это далеко не так. При правильном выполнении планки, если делать упражнение точно соблюдая технику, требуются довольно большие энергозатраты. Зато результатам вы точно порадуетесь: увеличение силовых показателей и выносливости, подтянутые мышцы живо

О ЧЕМ ГОВОРЯТ МЫШЦЫ НАШЕГО ЛИЦА? Все наши эмоции грусть, скорбь, боль, радость, страсть отражаются на нашем лице. И все это благодаря нашим мимическим мышцам. По данным французских невропатологов, у смеющегося человека задействовано 17 мышц лица, а у плачущего 43.