Ирина Князькова (Каюкова)

За 1 день от отеков можно набрать до 3, а то и 4 кг лишней воды и веса. И летом эта проблема становится ещё более выраженной, а фигура изменяется не в лучшую сторону: масса тела растет и вес вместе с ней. Факторов, которые летом способствуют отекам очень много, начиная от жары, ухудшения обменных процессов и заканчивая образом жизни, питанием. И да, раньше в теплое время года я тоже сталкивалась с отеками, особенно к концу дня. Но в этой статье хочу поделиться некоторыми правилами, которые могут помочь не отекать в теплое время года. Давайте о них и поговорим. Зимой Новый год и праздники, летом пикники и…праздники. Увы, но такими темпами добраться до фигуры мечты, даже с отеками будет очень сложно и долго. Летом мы начинаем есть соленые продукты в больших объемах ( а некоторые ещё и с пенным ), шашлычок, все жирненько, да полежать на солнышке. Вот собственно и отеки. И, если ваша задача все-таки не допускать этих отеков, либо совсем с ними не сталкиваться, то придется о питании подумат

Боль в ногах встречается настолько часто, что даже дети жалуются на покалывания или тянущее чувство. И да, многое можно списать на физическую активность, особенно, если вы или малыш постоянно на ногах: тренировки, работа, просто подвижный образ жизни. Тем не менее, постоянное жжение и чувство мурашек — не есть хорошо. Кроме того, помочь себе вы можете, однако, всегда лучше посетить специалиста. Так вам удастся выявить настоящую причину заболевания, ведь список довольно большой: Особенно следует обратить внимание на то, если боль возникает сразу после сна. Вообще, большинство замечают, что уже с самого утра ноги будто ватные, а регулярные судороги это вообще отдельная проблема. Выявить саму причину способно комплексное обследование, куда входит даже тестирование мышечно-связочного аппарата. Это когда вас буквально нагружают (как на тренировке), а уже после проверяют мышечный ответ. Однако, если до врача вы ещё не дошли, а снять симптом хочется. 1. Ноги выше Самое банальное и о ч

Отёки лица — одна из самых распространённых эстетических проблем, с которой сталкиваются очень многие. Причины их возникновения многообразны: от недостаточного потребления воды до усталости и стресса. Но также это может быть связано с ошибками в уходе за кожей. Узнать, совершаете ли вы ошибки в уходе, можно в этом видео. Чтобы избавиться от отёков, стоит начать с выявления их причины. Для этого предлагаем вам ответить на следующие вопросы: 📌Как много сахара и соли вы употребляете? 📌Часто ли вы пьете алкогольные напитки? 📌Нет ли у вас заболеваний почек, печени или сердца? 📌Достаточно ли в вашем рационе воды и белковой пищи? 📌Соблюдаете ли вы режим сна? 📌Ведете активный или скорее малоподвижный образ жизни? 📌Можно ли сказать, что в вашей жизни много стресса? Проанализируйте свои ответы. Если отёки могут быть связаны с внутренними причинами или вашими привычками, ознакомьтесь с нашей статьей и постарайтесь внедрить полезные привычки в свой распорядок дня. Если с вашим образом жизн

Мама жаловалась на тяжесть в ногах. Думала — возраст. Врач сказал: это опасно. Вот что мы сделали. Моя мама (ей 68) последние полгода жаловалась: ноги к вечеру как чугунные. Тяжесть, отёки, иногда судороги по ночам. Говорила: «Да это возраст, что поделать». Я тоже так думала. Пока не заметила: она стала меньше ходить. Отказывалась от прогулок, сидела дома, ноги клала на подушку. Уговорила пойти к врачу. И хорошо, что уговорила. Флеболог посмотрел на её ноги и сказал: «Это не просто усталость. Это сигнал, что сосуды не справляются. Если игнорировать — можно дойти до тромбоза». Почему возникает тяжесть в ногах (простыми словами) Врач объяснил так: Вены на ногах должны поднимать кровь вверх, к сердцу. Это тяжёлая работа — против гравитации. Помогают в этом: Клапаны в венах — они не дают крови течь обратно вниз Мышцы ног — они сжимаются и проталкивают кровь вверх Эластичные стенки сосудов — они сжимаются и расширяются С возрастом всё это слабеет: Клапаны изнашиваются, начинают пропускать