
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
0 комментариев
2 раза поделились
26 классов
- Класс
Поделилась темой
От ее слов душа уходит в пяткиБолее вероятным периодом для примирения астролог считает 2026 год. Значительную роль в этом процессе может сыграть встреча Владимира Путина и Дональда Тр...
ЧапЧап
Секрет вкуса
Спасибо Вам, что вы с нами! А кто еще нет - не теряем времени и подписываемся!
Нас ждет вкуснейшее путешествие по различным уголкам нашей необъятной кухни!
312K участников
18 комментариев
102 раза поделились
445 классов
- Класс
Поделилась заметкой
209 комментариев
1.3K раз поделились
15K классов
- Класс
поделилась публикацией
Сон на правом боку вреден для печени и желудка, а на спине может привести к остановке дыхания. Как правильно спать, чтобы не навредить здоро
Сон — это время, когда организм восстанавливается, а мозг обрабатывает дневные впечатления. Но неправильная поза или привычка выпить перед сном могут испортить отдых, оставляя вас уставшими. Разбираемся, как высыпаться без вреда для здоровья, опираясь на доказательную медицину. Мелатонин — гормон, который помогает засыпать. Он вырабатывается в мозге, когда темнеет, и настраивает тело на отдых. Но этот гормон чувствителен. Алкоголь, даже в малых дозах, нарушает его выработку. Бокал вина может ускорить засыпание, но через пару часов вы проснётесь, а сон станет поверхностным. Утром вы чувствуете себя разбитым. Аптечный мелатонин кажется простым решением, но длительное использование может снизить естественную выработку гормона. Исследования показывают, что организм привыкает к таблеткам, и их эффект слабеет. Лучше помочь телу вырабатывать свой мелатонин, чем полагаться на препараты. Чтобы организм вырабатывал мелатонин и вы спали крепко, следуйте трём простым правилам. Эти шаги не требуют
Показать еще
574 комментария
638 раз поделились
3.7K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
362
- Татьяна Аксентьева(Мозжухина)г. Ухта (Коми Республика)
- Галина Куртова(Краснова)Санкт-Петербург
- Николай Занинрп. Юрты (Тайшетский район)
342
- Совет да Еда145362 подписчика
- Healthy22909 подписчиков
- Геннадий Лянго20142 подписчика
- Лекторий Dостоевский14226 подписчиков
- Цитаты истории33341 подписчик