Галина Цивилева

Упражнения для спины реально работают?

Да, польза упражнений для спины научно доказана. Многочисленные исследования подтверждают, что регулярные физические упражнения, направленные на укрепление мышц спины и улучшение гибкости, способствуют: - Снижению болей в спине. У людей с хронической или острой болью в пояснице укрепление мышц-стабилизаторов через специальные упражнения уменьшает интенсивность боли и улучшает подвижность. Согласно обзорам, именно физическая активность эффективна в профилактике рецидивов. - Улучшению осанки и уменьшению риска травм. Укрепление мышц спины помогает поддерживать правильное положение позвоночника, снижая нагрузку на диски и суставы, что уменьшает риск разв