Ольга Шубина (Могутова)

ТОП добавок, усиливающих когнитивные функции 📌 Когнитивные функции — это память, концентрация, скорость мышления. Чтобы мозг работал на максимум, ему нужны определенные нутриенты. Вот список добавок, которые реально помогают. В частности добавка LIONS MANE POWDER (можно принимать на постоянной основе) ✔ Как помогает: • Стимулирует выработку NGF (нейротрофического фактора мозга), улучшая рост и защиту нейронов. • Улучшает память и внимание. • Cнижает риск когнитивных нарушений. 💊 Как принимать: 500–1000 мг экстракта после еды. 🔗 Кофакторы: ✔ Витамины группы B (особенно B6, B9, B12) — участвуют в синтезе нейромедиаторов. ✔ Омега-3 — улучшает усвоение и потенцирует нейропротективные свойства. (если в рационе достаточно источников лецитина, то дополнительно можно не принимать) ✔ Как помогает: • Источник фосфатидилхолина, который участвует в восстановлении клеточных мембран мозга. • Улучшает память и скорость обработки информации. 💊 Как принимать: 1200–2400 мг в день, с едой (лучше в ф