Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 9 апр 2024
Фильтр
УБИРАЕМ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА!
1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.
2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.
3. Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. В
1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.
2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.
3. Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. В
Я играю с котенком. Присоединяйся! http://odnoklassniki.ru/game/indikot
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
230
- Култышева ЕленаВитебск
- Mila 13Москва
- Матвей RonaldoМосква
7
- СЕКРЕТЫ МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ422 подписчика
- Игра «Инди Кот»1741827 подписчиков
- Ёлочка 20243019702 подписчика
- Жёлтый в красках 🟡🟡🟡🟡🟡22303 подписчика
- Верность: Рыцари и Принцессы.797736 подписчиков