Свернуть поиск
Фильтр
Поделилась заметкой
Не пренебрегайте ходьбой!
Это одна из самых простых привычек, которая улучшает и физическое, и ментальное состояние.
Как показывают данные, короткая прогулка 10–15 минут после еды помогает снизить уровень глюкозы и повысить чувствительность к инсулину.
Регулярная ходьба также поддерживает сердце:
— улучшает кровообращение— снижает артериальное давление и холестерин
— укрепляет сердечную мышцу
— помогает с контролем веса
Заметный эффект для сердца обычно начинается примерно с 30 минут ходьбы.
С точки зрения психического здоровья, ходьба снижает стресс и тревожность за счёт уменьшения г
316 комментариев
1.1K раз поделились
9.2K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
521
- Наиль Сулеймановс. Аксеново (Альшеевский район)
- Rustamjon JuraevСанкт-Петербург
- ❤️СЧАСТЛИВАЯ ❤️Санкт-Петербург
- ЛЁЛЯ ГРИГОРЬЕВАТула
- Сония Мухтиева (Крымова)Москва
Правая колонка