Галина Ангурьянова

Несколько недель назад я чувствовала себя неважно. У меня были проблемы с пищеварением, я постоянно страдала от вздутия живота, поэтому приняла глупейшее решение — перестать есть на несколько дней. Это привело меня прямо на больничную койку. Тогда меня навестила моя тётя из Индии. Она заметила, как мне тяжело, и сказала: — Бета, тебе нужно попробовать гвоздичную воду. Она помогает чувствовать лёгкость и прилив энергии. В Индии многие семьи регулярно пьют её, чтобы избавиться от проблем с вздутием живота. Я слышала, что гвоздика богата антиоксидантами и может улучшить пищеварение, но никогда раньше не пробовала гвоздичную воду. Тогда я подумала: почему бы не дать ей шанс в течение 28 дней и посмотреть, что будет? Как только меня выписали из больницы, я решила, что вместо того, чтобы всю жизнь зависеть от лекарств от вздутия, начну пить гвоздичную воду каждый день. Вот какие изменения я заметила за 28 дней: Накануне вечером я замочила 5–6 бутончиков гвоздики в чашке тёплой воды. Так я де

Мы часто воспринимаем сон как нечто само собой разумеющееся. Легли, закрыли глаза — и вот, уже утро. Но задумывались ли вы, что происходит с нашим мозгом ночью? Почему иногда мы просыпаемся отдохнувшими, а иногда — как будто и вовсе не спали? В этой статье мы погрузимся в тайны глубокого сна и разберем, почему именно эта фаза так важна для здоровья. А в конце вас ждут практические советы, которые помогут создать режим сна для полного восстановления. Представьте себе обычного человека по имени Сергей. Ему 40 лет, и в последние месяцы он начал замечать, что с ним что-то не так. Память подводит, на работе тяжело сосредоточиться, а в повседневной жизни всё стало казаться сложнее. Прочитал статью — через пару дней не помнит. Постоянно теряет вещи, чувствует усталость. Сергей всё списывал на возраст и стрессы, пока не пошел к врачу. Диагноз оказался неожиданным — хронический недосып. Как выяснилось, несколько лет Сергей спал менее шести часов в сутки. Его плотный график — работа, семья, дом