Илья Каракозов

Воришки железа: почему ферритин не растёт или снова падает

Многие люди принимают препараты железа из-за низкого ферритина. Но часто возникает одна из двух проблем: ферритин либо вообще не поднимается, либо поднимается, а через некоторое время снова падает. Вслед за этим возвращаются выпадение волос, слабость и усталость. При низком ферритине нужна другая стратегия. Мало просто заполнить депо железа — необходимо убрать «воришек», то есть тех, кто расходует наше железо или отнимает его у нас, оставляя нам ничтожную долю.

Пять этих простых, но неочевидных советов для ваших сосудов и крови.

Многие гоняются за сложными тренировками и дорогими добавками, забывая про механику тела. Махач Гаджиев предлагает систему правил, которая не требует тренажеров и усилий. Это не зарядка, а образ жизни. Давайте разберем 5 ключевых привычек.