Николай Токарев

Ежедневное употребление семечек и системный перекос в питании в сторону жиров могут незаметно нарушить пищеварение, запустив в кишечнике процессы, которые врачи сравнивают с тихим «бунтом». Мы с женой проанализировали данные исследований и мнения экспертов, чтобы разобраться, где заканчивается миф и начинается реальная угроза для желудочно-кишечного тракта. Что скрывается за «щелканьем»: взгляд на привычку под микроскопом Семечки подсолнуха — это концентрированный источник питательных веществ: клетчатки, витаминов E и группы B, магния, селена и полезных жирных кислот. Однако их главная особенность — высокая калорийность (около 600 ккал на 100 грамм) и значительное содержание омега-6 жирных кислот. По словам эндокринолога Зухры Павловой, омега-6 в избытке могут поддерживать в организме воспалительные процессы. Кроме того, жареные семечки являются источником конечных продуктов гликирования (КПГ), которые считаются одним из факторов старения . Но главные «побочные эффекты» привычки — мех

Вы слышали, что статины и метформин — это «ненужные лекарства», которые только «сажают» печень и вызывают диабет? Подобные громкие заявления сеют сомнения и страх, заставляя людей отказываться от терапии, доказавшей свою способность предотвращать инфаркты и продлевать жизнь. Давайте разберемся, что стоит за этими утверждениями и что говорят данные современных исследований и врачебные рекомендации. Пожалуй, ни одна группа лекарств в кардиологии не окружена таким количеством мифов, как статины. Эти заблуждения напрямую влияют на приверженность лечению: по данным российского исследования «ЭССЕ-РФ», только 9,7% пациентов с ишемической болезнью сердца принимали статины, и менее 1% достигали целевых значений холестерина. Миф 1: «Статины уничтожают печень» Это самый устойчивый страх. Действительно, статины метаболизируются в печени, но современные данные свидетельствуют об их высокой безопасности. Клинически значимое повышение печеночных ферментов встречается редко — по разным оценкам, у 0.1–