сергей халилов

Вы когда-нибудь считали калории в бокале вина или в шоте виски? Удивитесь: один коктейль может заменить по калорийности целый бургер. И это без учёта закусок, которые почти всегда тянутся за алкоголем — пицца, чипсы, жирное мясо. В итоге вечер в баре «вылезает» в плюс килограмм на весах, а утром приходит не только похмелье, но и чувство вины. Диетологи не устают повторять: сам по себе алкоголь — калорийная штука, но толстеют не от бокала вина, а от совокупности ошибок. Сегодня мы разберём 10 простых правил, которые помогут наслаждаться выпивкой и при этом не превращать каждый поход в бар в кулинарное преступление против фигуры. Реальность жестче. Этанол даёт 7 калорий на грамм — почти столько же, сколько жир (9 калорий/г). Разница лишь в том, что организм не умеет превращать алкоголь в полезную энергию, он сжигает его первым, а всё остальное (еда, закуска) уходит в запас. Отсюда и эффект «пивного живота». ✔ Вывод: калории в алкоголе реальны, и они никуда не деваются. 🚫 А вот сладкие