Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 03:14
Фильтр
Поделился фотографией
Поделился видео
01:00
Поделился темой
Практикуйте «стоп-мысль», когда тревога берёт верх
Иногда ум начинает бесконечно гонять тревожные сценарии. Чем дольше мы это позволяем, тем сильнее растёт стресс.
Но есть простой приём, который помогает прервать этот круг.
Практический психологический совет:Когда ловите себя на тревожной мысли — мысленно скажите себе «СТОП».
Сфокусируйтесь на окружающем: назовите 3 предмета вокруг, которые видите.
Сделайте глубокий вдох и переведите внимание на действие «здесь и сейчас».
Этот метод помогает вернуть контроль и снизить уровень внутреннего напряжения.
А Вы пробовали техники остановки навязчивых мыслей?Что помогает лично Вам возвращаться в спокойное состояние?
По
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
258
- Надежда Никифорова (Ласкина)Саратов
- Светлана Савельева (Новак)Краснодар
- Светлана Райсг. Ачинск (Красноярский край)
- Наталья Забродская (Волкова)п.Монгохто
- Татьяна Звягина (Тимофеева)г. Ачинск (Красноярский край)
171
- Ёлочка1000931 подписчик
- Царьград185679 подписчиков
- УРА.РУ55456 подписчиков
- Первый канал1134242 подписчика
- Позитивный Холст320 подписчиков