Наталья (Лункаш) Новикова (Колганова)

Без заморочек! Забудьте про долгую стерилизацию банок и многочасовое топтание у плиты! Этот рецепт кабачковой икры удивит вас своей простотой и скоростью. Попробуйте его раз – и он наверняка станет вашим любимым. А тем, кто предпочитает сначала всё обжаривать по отдельности, перетирать, кипятить банки, а потом варить часа четыре... Что ж, простите великодушно! Вам не сюда... Забавно, что кто-то каждый год с друзьями ходит в общественную баню, считая это традицией. Ну а мы... Мы каждый год варим кабачковую икру целыми тазиками. И это тоже уже традиция. Сейчас расскажу все по порядку. Взгляните на фото ниже – там весь необходимый минимум ингредиентов для нашей "икры без заморочек". Что нам понадобится: И никакой моркови или помидоров. Кабачки и лук – лучше свои, с грядки. Все остальное – соль, сахар, перец, масло, томатная паста и уксус – купите в ближайшем магазине. Масло и пасту берите самые обычные, без лишних "наворотов" (совсем "без заморочек" :)) 1. Подготовка: Чистим кабачки и на

После 50 тело как будто перестаёт слушаться. Спина “запирает”, живот торчит, сил — на ноль. Я решил попробовать 5-дневную схему академика Сарычева — и был в шоке. Без прыжков, без гантелей, без боли. Только статика, дыхание и восстановление. Уже на третий день почувствовал: тело включилось.» Цель: обещать реальный результат без перегрузки. Дать надежду — и чёткий план. Цитата Сарычева: «С возрастом тело нельзя разогнать. Его нужно выстроить, зафиксировать и оживить».» Упор: дыхание + лёгкие изометрии Эффект: пробуждение глубоких мышц и стабилизаторов Упор: поперечная мышца живота и диафрагма Эффект: активируется центр тела → живот начинает «подтягиваться» Упор: поясница, лопатки, осанка Эффект: укрепляется спина, уменьшается сутулость Упор: статика на ноги + кровообращение Эффект: уходит вялость, активизируется нижняя часть тела Упор: комплекс на всё тело + восстановление Эффект: общее ощущение силы, ровной осанки и лёгкости Цифра: 75 минут за 5 дней — и вы начинаете возвращаться в сво

Существуют простые способы, доступные в домашних условиях: • Глубокие приседания с прямой спиной, держась руками за неподвижную опору, (фото 71 а, б). • Обычные приседания, (фото 72 а, б). Ведите дневник приседаний. Меньшее количество приседаний, чем в предыдущий день, выполнять нельзя – все по-взрослому! Первый эффект достигается при регулярных ежедневных приседаниях в количестве 100. Выполняется по 10 приседаний в каждой из 10 серий, с интервалом между сериями 10–15 секунд. Добиваться жжения в мышцах бедра и ягодиц. Постепенное увеличение числа приседаний приветствуется. Некоторые мои пациенты делают по 400 приседаний (40 серий по 10 приседаний). Есть нюансы. У многих женщин полнота сопровождается плоскостопием или слабой стопой. При подъеме туловища (полном разгибании ног) стараться встать на полупальцы (фото 73 а, б). Эффект ошеломляющий! После приседаний обязательно растяните мышцы голени и бедра. Для этого, сидя на полу, руками тяните на себя через боль большой палец стопы 2–3 с

Весной столкнулся с проблемой - рассада на подоконнике стала чахнуть. Листья побледнели, стебли истончились. В магазине насоветовали дорогих удобрений, но толку было мало. Разговорился с соседом по участку, и он поделился простым способом - раствор янтарной кислоты с одной добавкой. Решил попробовать на своих помидорах. Спустя три недели не узнал свои растения. Купил в аптеке пару пачек янтарной кислоты. Стоят копейки. Начал с одного куста помидора, который совсем захирел - на пробу. Развел таблетки по инструкции и опрыскал листья. Через неделю заметил первые изменения - листья чуть потемнели. Обработал второй раз. К концу второй недели стебель начал толстеть у основания. Теперь опрыскиваю всю рассаду раз в неделю. Удивительно, но растения больше не вытягиваются, а наливаются силой. В первый раз просто растворил таблетки в воде - результат был, но слабый. Потом сосед подсказал добавить нашатырный спирт. На 10 литров воды беру 20 таблеток янтарной кислоты. Растворяю не спеша, растираю м

Спазмы сосудов - это одна из причин вашей головной боли. Но что же ещё влияет на голову и создает не самое приятное чувство. Об этом и поговорим. Итак, наша шея включает в себя не только позвонки и проходящие через них артерии, сюда же подключаются мышцы и нервные окончания. И важно помнить, что спазмирование одной составляющей неизбежно приводит к нарушенной работе другой части. Посудите сами. Наши артерии - это прямой источник всех питательных веществ, которые снабжают не только клетки мозга, но и собственно мышцы, тем самым поддерживая их работу. Соответственно, если имеется даже банальный атеросклероз, то мышца недополучает всех компонентов для своей работы. Также и наоборот: поврежденный мышечный каркас приводит к смещению (пусть и незначительному) позвонков, что в свою очередь пережимает артерии и нервы. Примечательно, что в ряде случаев многие ощущают так называемую боль "по типу вешалки". О ней я уже рассказывал ранее, обязательно ознакомьтесь. Тем не менее, к чему же прив