Наталья Скородумова (Андросова)

Даем полезные советы по сохранению чистоты постели. Каждый вечер мы укладываемся спать. Правильно и просто приятно, когда постель свежая и чистая. Это залог хорошего сна, дающего полноценный отдых. Чтобы сохранять чистоту спального места, надо правильно за ним ухаживать. Разберемся, как часто нужно менять постельное белье, чтобы отдыхать в чистой постели и не стирать слишком много. Примерно треть человеческой жизни проходит во сне, спим мы ежедневно по 7-9 часов. Все это время человек проводит в постели, контактируя всем телом с постельным бельем. Ткань впитывает пот, на нее попадают частички омертвевшего эпидермиса, шерсть, волосы, пыль, т.п. Загрязнения накапливаются, становятся питательной средой для патогенной микрофлоры и мельчайших пылевых клещей, которые всегда живут в постели. Ошибкой было бы думать, что соблюдение правил личной гигиены убережет белье от загрязнения. Это замедлит процесс, но не остановит его. Если лечь спать после принятия душа, во сне все равно выступает пот,

Любимый утренний чай может вредить суставам. Врачи объяснили, какой напиток ускоряет разрушение костей — особенно у пожилых. — «Я пила крепкий чай с молоком всю жизнь. А в последние годы колени стали ныть, суставы хрустеть. Врач удивился: “Вы что, пьёте чёрный чай литрами? Он вымывает кальций!”» — рассказывает 68-летняя Валентина Степановна. Для многих пожилых людей чай — это целый ритуал. Но мало кто знает, что некоторые виды чая способны буквально “вымывать” кости изнутри. И врачи всё чаще предупреждают: «Не каждый чай полезен, особенно в возрасте после 60 лет». После 50 лет обмен веществ замедляется, гормональный фон меняется, кальций усваивается хуже. Кости становятся пористыми, суставы теряют эластичность. Организм как бы “экономит ресурсы”: если кальция мало, он берёт его из костей. А теперь добавьте к этому привычку пить по 5 чашек крепкого чая в день — и картина становится понятной. Речь идёт о чёрном и зелёном чае с высоким содержанием кофеина и дубильных веществ (танинов). Ч