Тамара Аниховская

Дыхание от склероза - дыхательная гимнастика Л.А.Анисимова.

Эта гимнастика помогает при самых разных заболеваниях, в частности,
склерозе сосудов головного мозга и инсульте.Буквально через месяц серьёзных
занятий вы почувствуете,что находитесь на верном пути. .Сначала следует
выбрать позу: или полулежа в кресле, или на спине - кому как удобно.
Расслабьтесь, отбросьте все житейские заботы и приступайте.
Закрываем
пальцем левой руки левую ноздрю и спокойно, очень медленно вдыхаем воздух через правую ноздрю. Вдох делаем полный, чтобы поднялась грудная клетка.
Сразу после этого закрываем правую ноздрю (левую, естественно, освобождаем) пальцем правой руки. Задержали дыхание. Затаенное дыхание