Левая колонка

Татьяна Виноградова

Последний визит: 1 янв

Фильтр

Заметки Увлечения

Татьяна Виноградова

26 июн 2020

💮💮💮ПРОДОЛЖЕНИЕ 💮💮💮
✨ Привычка №6: Упражнения, упражнения и еще раз упражнения.
Один час физических упражнений в день позволяет сжечь 2,700 калорий в неделю. Но пусть вас это не пугает: многие из тех, кто успешно сбросил и сохраняет вес, уделяют физическим упражнениям несколько раз по несколько минут в день, в основном ходьбе. ✨ Привычка №7: Избегайте изнуряющих диет.
Обзор, проведенный Consumer Reports, показал, что большинство людей, которые добились успеха, делали это без крайних диет, за счет изменения привычек питания. ✨Привычка №8: Измените свой образ жизни. Две привычки могут быстро вернуть назад сброшенные килограммы: снижение физической активности и увеличение потребления жи

Татьяна Виноградова

26 июн 2020

💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПРИВЫЧКИ ПИТАНИЯ. Возможность отличного самочувствия, много сил, энергии, активность в любом возрасте и контроль веса дает выработка. 10 здоровых привычек: ✨Привычка №1: Придерживайтесь нежирной диеты с высоким содержанием белков растительного и животного происхождения . Национальный регистр контроля веса США наблюдает за тысячами людей, которые похудели в среднем на 25-30 кг и успешно поддерживают свой вес более 5 лет. Большинство из них придерживались нежирной диеты с высоким содержанием белков, которая включала бобы, фрукты и овощи (даже если они похудели с помощью другой диеты, протеиновые коктейли). Как правило, те, кто успешно снизили