
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
01:00
32 комментария
108 раз поделились
1K классов
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
Поделилась темой
6 комментариев
65 раз поделились
545 классов
- Класс
поделилась публикацией
Можно ли картофель при диабете? Мой честный эксперимент
Картофель я боялся есть дольше, чем конфеты. С конфетами всё понятно — сахар.
А картофель будто «обычный», домашний… но почему-то страшный. Я знал одно:
«Это крахмал. Это быстро поднимает глюкозу. Это нельзя». Проблема в том, что я знал это теоретически.
А не по своим цифрам. И однажды решил перестать верить спискам — и посмотреть на глюкометр. Картофель — не манго и не торт.
Это массовый продукт. Его едят в каждой семье.
Суп, гарнир, пюре, запеканка. Если продукт массовый, но мы его боимся — это создаёт постоянное напряжение. Я решил проверить: В одинаковой порции.
В обычные дни.
Без спорта «до» и «после». И вот что показали цифры. Есть четыре причины. У картофеля ГИ может быть 70–90. Звучит пугающе. Но ГИ — это не приговор.
Это скорость усвоения 50 г углеводов натощак. В реальной жизни мы редко едим 50 г чистого картофеля без ничего. Да, в картофеле много крахмала. Но крахмал бывает разным: И вот тут начинается интересное. 150 г картофеля — это скромно. 300 г — уже совсем другой разг
Показать еще
64 комментария
67 раз поделились
438 классов
- Класс
Поделилась темой
02:59
13 комментариев
55 раз поделились
865 классов
- Класс
поделилась публикацией
Как сжечь жир: 15 продуктов для эффективного похудения и ускорения метаболизма
Большинство людей стремятся избавиться от лишнего веса и постоянно ищут эффективные способы похудения и сжигания жира. Первым шагом на пути к стройной фигуре является правильное питание. Важно не только ограничивать потребление фастфуда и сладостей, но и знать, какие продукты для похудения следует добавить в свой рацион для максимального сжигания жира. Как ни парадоксально это звучит, но рыба с высоким содержанием полезных жиров помогает избавиться от нежелательных жировых отложений. Дикий лосось для похудения — один из лучших источников высококачественного белка, который заставляет организм тратить больше энергии на переваривание. Омега-3 жирные кислоты в составе лосося уменьшают воспаление, снижают отечность и активно способствуют сжиганию подкожного жира. Исследования 2015 года доказали, что регулярное употребление продуктов, богатых омега-3, значительно сокращает количество подкожного жира, а лосось оказался наиболее эффективным для общего снижения веса среди других видов рыбы. Пор
Показать еще
21 комментарий
73 раза поделились
691 класс
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
223
- Владимир ШмаринФеодосия
- Наталья 🌸🌸🌸Волгоград
- Наталья Бровист -КрасноармейскийВолгоград
- Юлия ЧеркашинаТюмень
- Елена ФиногеноваВолгоград
249
- РЕЦЕПТЫ БЕЛЬКОВИЧА I ПРО100 КУХНЯ111067 подписчиков
- "Виктория" - модная одежда больших размеров5906 подписчиков
- Секреты красоты1907282 подписчика
- Дизайн ногтей359764 подписчика
- Тома Готовитдома78787 подписчиков