Предыдущая публикация
Левая колонка
Сейчас на сайте
Фильтр
Поделилась темой
«Устала. Нет сил. Только диван и телевизор»
Знакомо?Вот только пока вы лежите, тело медленно затухает. Кровь застаивается. Лимфа стоит. Суставы деревенеют. Гормоны сбиваются.
А можно по-другому:Даже на этом самом диване — пока смотрите сериал или листаете телефон — простые движения запускают тело обратно.
Подъем ног → венозный отток улучшается.
Вращения → суставы просыпаются.
Поза бабочки → органы начинают дышать.
Глубокий вдох → энергия возвращается.
Про МХАТ я могла бы сказать, как наш президент сказал про Гренландию - «это нас не касается».
Я - выпускница Щукинского училища и школа-студия МХАТ не моя Альма-матер. Какие у меня должны быть вопросы? Но я так не скажу.
Дело не в МХАТ, вопрос глобальнее - в нашей русской культуре!
А именно - в министре культуры Российской Федерации!
Я не думаю, что Богомолов ходил по кабинетом и просил назначить его ректором - у него есть театр на Бронной и театр Виктюка.
Но Ольга Любимова почему-то решает именно ему дать ещё нагрузку, хотя он даже не выпускник школы-студии МХАТ.
Ну логично же - есть школа Вахтанговская, Щукинская, МХАТовская - у каждой школы свой профиль, свои традиции и свои про
Я - выпускница Щукинского училища и школа-студия МХАТ не моя Альма-матер. Какие у меня должны быть вопросы? Но я так не скажу.
Дело не в МХАТ, вопрос глобальнее - в нашей русской культуре!
А именно - в министре культуры Российской Федерации!
Я не думаю, что Богомолов ходил по кабинетом и просил назначить его ректором - у него есть театр на Бронной и театр Виктюка.
Но Ольга Любимова почему-то решает именно ему дать ещё нагрузку, хотя он даже не выпускник школы-студии МХАТ.
Ну логично же - есть школа Вахтанговская, Щукинская, МХАТовская - у каждой школы свой профиль, свои традиции и свои про
Поделилась темой
Огурцы по-фински, которые просят снова и снова — проверенный рецепт
Есть рецепты, которые становятся настоящей палочкой-выручалочкой. Для меня эти огурцы — именно такие. Минимум возни, никакой долгой стерилизации, всё быстро и понятно, а результат всегда один — банки исчезают первыми.
Маринад здесь необычный: сладковатый, ароматный, с горчицей и пряностями. Стоит только попробовать ложечку — и сразу становится ясно, что зимой без таких огурцов будет скучно. Я называю этот рецепт «финским», но характер у него самый что ни на есть русский: насыщенный, яркий и очень домашний.01:43
Яичная диета на 7–14 дней
Простой белковый рацион с овощами и цитрусовыми
Яичная диета часто используется как краткосрочный вариант питания, когда хочется упорядочить рацион и сократить калорийность без сложных подсчётов. Основа меню — яйца, нежирное мясо, рыба, овощи и цитрусовые.
Рацион не предполагает переедания и строится на 3 приёмах пищи в день.
Основные принципы
Питание 3 раза в день, без перекусов
Исключаются сладости, выпечка, фастфуд и алкоголь
Упор на белок и простые продукты
Достаточное потребление воды — до 1,5–2 л в день
Воду рекомендуется пить равномерно в течение дня. Часто чувство «ложного голода» связано именно с недостатком жидкости.
Пример меню на неделю
День 1
Простой белковый рацион с овощами и цитрусовыми
Яичная диета часто используется как краткосрочный вариант питания, когда хочется упорядочить рацион и сократить калорийность без сложных подсчётов. Основа меню — яйца, нежирное мясо, рыба, овощи и цитрусовые.
Рацион не предполагает переедания и строится на 3 приёмах пищи в день.
Основные принципы
Питание 3 раза в день, без перекусов
Исключаются сладости, выпечка, фастфуд и алкоголь
Упор на белок и простые продукты
Достаточное потребление воды — до 1,5–2 л в день
Воду рекомендуется пить равномерно в течение дня. Часто чувство «ложного голода» связано именно с недостатком жидкости.
Пример меню на неделю
День 1
Поделилась темой
Когда тебе плохо - начни мыть полы руками. Без перчаток.
Бабушка говорила:
Мозг надо опустить в тело. Ты чувствуешь грязь, усилие, тяжесть, холод и возвращаешь себе контроль.
Это не про чистоту, а про заземление. Пока ты только в голове - ты в тревоге. А когда ты с тряпкой - ты в моменте.
Перед важным решением - переспи три ночи. Не одну. Три.
Потому что в первые сутки тебя ведёт эмоция, во вторые - страх, а только на третьи начинает думать голова. И реально - сколько раз ты жалел, что поспешил? А сколько раз
жалел, что подождал? Вот именно. Мудрость действием.
Если не можешь проснуться - облей ноги холодной водой. Не душ, не моржевание, а именно ноги. Она говорила: Ты включаешь землю
Бабушка говорила:
Мозг надо опустить в тело. Ты чувствуешь грязь, усилие, тяжесть, холод и возвращаешь себе контроль.
Это не про чистоту, а про заземление. Пока ты только в голове - ты в тревоге. А когда ты с тряпкой - ты в моменте.
Перед важным решением - переспи три ночи. Не одну. Три.
Потому что в первые сутки тебя ведёт эмоция, во вторые - страх, а только на третьи начинает думать голова. И реально - сколько раз ты жалел, что поспешил? А сколько раз
жалел, что подождал? Вот именно. Мудрость действием.
Если не можешь проснуться - облей ноги холодной водой. Не душ, не моржевание, а именно ноги. Она говорила: Ты включаешь землю
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
57
- Склад Гантелей и ГирьТегусигальпа
- Степанида Брондепихинаостров Архипелаг Земля Франца-Иосифа (Приморский район)