Ирина Печерская

С возрастом у каждого появляется свой маленький «набор вопросов», которые не дают покоя. Один из самых частых звучит примерно так: «Ну как же так? Почему одни доживают до 90, хотя едят что попало, а другие уходят раньше, хотя всю жизнь берегли себя?» Удивительно, но почти у каждого есть в памяти такая картинка. Седой дед с гармошкой, который курил «Беломор» до самой старости. Бабушка в деревне, что на завтрак резала кусок сала толщиной с ладонь и приговаривала: «Сало – это наше всё». А ещё любила ставить на стол стопочку – «для аппетиту». И при этом – бодрая, с ясной головой, доживала до 85, 90, а то и дольше. И вот где здесь правда? В ЗОЖе, зелёных смузи и бесконечных пробежках? Или всё дело в чём-то другом, куда более простом, но почему-то почти незаметном? Иллюзия «здорового образа жизни» Есть расхожая мысль: если не пить, не курить, есть брокколи и бегать по утрам, то старость будет долгой и безболезненной. Но реальность куда хитрее. Историй полно. Кто-то десятилетиями ходит в спо

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди в 80–90 лет выглядят бодро, ходят без трости, а в голове у них ясные мысли, словно они только вчера окончили школу? Я долго наблюдал за такими людьми и задавал себе один простой вопрос: что они делают такого, чего не делаю я? Ответ оказался неожиданно простым — это не дорогие процедуры, не модные добавки и не тренажёрные залы. Всё дело в маленьких привычках и уважении к собственному телу. Я начал изучать тему серьёзнее, и тут на горизонте появился Леонид Рошаль. Да, тот самый человек, которому уже за 90, а он выглядит так, словно время над ним просто шутит. Нет ни усталости, ни дряхлости, ни апатии. Он работает, думает, ездит, читает — словом, живёт полноценно. И я понял одну простую вещь: долголетие — это не про деньги, это про умение слушать своё тело. ✅ Статьи — это только начало. В нашем Телеграм-канале «Формула тела» вы получаете: Готовые комплексы упражнений для живота и суставов. Простые схемы питания без жёстких диет. Советы о