валентина иванова

Здравствуйте, мои дорогие читатели! Александра Петровичева на связи. Вчера мы с вами обсуждали, как меняется наш обмен веществ после 40 и как подстроиться под новую гормональную реальность. Сегодняшняя тема — прямое продолжение. Она для тех, кто уже слышал от врача: «Щитовидка в порядке, анализы в референсе», но при этом чувствует все признаки гипотиреоза: вес ползет вверх как на дрожжах, волосы покидают голову с пугающей скоростью, кожа стала сухой, а усталость — ваша постоянная спутница. За мои 10 лет практики диетологом-нутрициологом я видела сотни таких случаев. Пациентка в отчаянии, потому что официальная медицина говорит «здорова», а самочувствие кричит об обратном. И все чаще я, как специалист, смотрю не на горло, а… на живот. Потому что зачастую гипотиреоз — это не первичная болезнь, а симптом системного сбоя, и корень его лежит в кишечнике. 📌 «Синдром экономки»: почему щитовидка замедляет все процессы? Представьте, что ваш организм — большой дом. Щитовидная железа — это экон

Сочетание сочной курицы, сладких ананасов и нежного сыра создает идеальный баланс вкусов. Этот салат одновременно сытный и освежающий, прекрасно подходит для праздничного стола и повседневных обедов. Ингредиенты: Куриное филе — 300 гр Ананасы консервированные — 200 гр Сыр твердый (Российский, Гауда)— 150 гр Яйца куриные — 3 шт. Лук красный — 1 шт. Майонез — 100 гр Соль — по вкусу Перец черный — по вкусу Зелень для украшения ✔️Приготовление: Куриное филе отварите в подсоленной воде до готовности (20-25 минут). Остудите и нарежьте кубиками. Яйца отварите вкрутую (8-10 минут после закипания). Остудите, очистите и нарежьте кубиками. Сыр натрите на крупной терке. Лук нарежьте тонкими полукольцами. Ананасы нарежьте небольшими кусочками, если используете кольца. В глубокой миске смешайте все ингредиенты: курицу, яйца, сыр, лук и ананасы. Добавьте майонез, соль и перец по вкусу. Аккуратно перемешайте. Уберите салат в холодильник на 30 минут для пропитки. Перед подачей украсьте све