Елена Такая как есть

Тыквенный желейный торт — это лёгкий, нежный и полезный десерт, созданный для тех, кто выбирает здоровое питание без лишних калорий. В его составе нет сахара и глютена, а в 100 граммах содержится всего 79 калорий🔥 Диаметр торта: 16 см Вес торта: 1050 гр КБЖУ на 100 гр: 78,67/6,56/2,12/9,53 Подсластитель - 1 грамм моего подсластителя пребиосвит фитнес = 10 гр сахара Приготовим тыквенное пюре. Тыкву очистить и нарезать на кусочки. Запечь в микроволновке или духовке до мягкости (я ставлю в микроволновку при мощности 800 Вт на 10 минут). Измельчить мягкую тыкву с помощью погружного блендера в пюре. Должно получиться 420 гр густого тыквенного пюре: 270 гр для творожно - апельсинового слоя и 150 гр для тыквенного желе. Приготовим бисквит. Все ингредиенты комнатной температуры. В миску разбить яйцо. Добавить подсластитель и соль. Взбить миксером в течение 5 - 7 минут до побеления и увеличения в объёме. Влить молоко и просеять муку с разрыхлителем. Аккуратно перемешать силиконовой лопатк

Не нужно возвращаться в прошлое — достаточно взять из него рациональное зерно Посмотрите на старые фотографии: женщины в СССР были стройными. Не изможденными, не накачанными, а просто нормальными. При этом никто не сидел на диетах, не считал калории, не ходил в фитнес-клубы. Слово «правильное питание» вообще не существовало в обиходе. Сейчас вокруг — тысячи диет, фитнес-приложений, нутрициологов, детокс-программ. Но людей с лишним весом только больше. Парадокс? Или советская жизнь сама по себе была той самой диетой, о которой мы мечтаем? Давайте разберемся, что именно помогало женщинам СССР оставаться в форме без усилий. В среднем советский человек проходил 10-15 тысяч шагов в день. Сейчас офисный работник с трудом набирает 3-4 тысячи. Разница в три раза — вот и ответ на вопрос про стройность. Три приема пищи — и все. Завтрак, обед, ужин. Никаких перекусов между ними. Не было культуры «постоянно что-то жевать». Не было батончиков в сумке, печенья в ящике стола, чипсов перед телевизором