
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
ВЫ БУДЕТЕ В ШОКЕ: У ВАС НЕ РАБОТАЕТ ДИАФРАГМА!
У 8 из 10 людей сегодня доминирует грудное дыхание: плечи поднимаются, шея задыхается от лишней работы, а кислорода — как при пробежке на 3000 м без подготовки.Чем это опасно:
• Лёгкие не раскрываются на полную — кислорода в крови меньше• Шея и трапециевидные мышцы работают вместо дыхательной системы — появляется хроническое напряжение и боль
• Мозг и мышцы недополучают питание → усталость, сонливость, падение концентрации
А ведь дыхание — это не только грудь! Нужно уметь заполнять:
•Живот — включаем брюшное дыхание
•Рёбра — расширяем их в стороны
•Поясницу — активируем заднюю часть дыхательного объёма
•Таз — глубокий вдох «до самого
00:58
54 комментария
182 раза поделились
1.3K классов
- Класс
Поделилась заметкой
2 комментария
3 раза поделились
16 классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
333
- Виктор Скрипкаг. Комсомольск-на-Амуре (Хабаровский край)
- Екатерина СассКомсомольск-на-Амуре
- Карина Аршинскаяг. Комсомольск-на-Амуре (Хабаровский край)
168
- Форум виноградарей и садоводов Дальнего Востока2213 подписчиков
- СЕКРЕТЫ ВЫРАЩИВАНИЯ РОЗЫ.25237 подписчиков
- Саженцы роз - Питомник Мама Розы3452 подписчика
- Виноград20519 подписчиков
- Объявления Вейделевка8275 подписчиков