Левая колонка
Последний визит: 10:55
Фильтр
Поделилась видео
02:36
Поделилась заметкой
Поделилась темой
00:47
Поделилась темой
ХРУСТИТ И БОЛИТ ПЛЕЧО ПРИ ПОДЬЕМЕ РУКИ
Очень часто пациенты жалуются:— «Поднимаю руку — боль, щёлкает, как будто что‑то застревает»
Это классическая картина импинджмент‑синдрома плеча (чаще всего)
Что происходит:
• при подъёме руки сухожилия и мягкие ткани зажимаются между костными структурами• появляется боль, ограничение движения, иногда — характерный хруст или щелчки
• со временем формируется хроническое воспаление и слабость мышц
Ошибка многих — продолжать «качать плечо» через боль. Это только усиливает зажим
Что реально помогает:
-активация передней зубчатой мышцы — она стабилизирует лопатку и освобождает пространство для движения-пассивная мобилизация плечевого сустава — мягко
00:50
Поделилась заметкой
Поделилась темой
02:05
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
137
130
- Алмалык! Доска объявлений!14941 подписчик
- Рецепты для родных и друзей920436 подписчиков
- "Смех для Всех"148131 подписчик
- Хозяйские хитрости2385747 подписчиков