Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 21 авг 2025
Фильтр
#repost @bunkerzal
・・・
Доброго дня!
Сегодня наш тренер @serg_sitnikow делиться с вами нюансами тренировки ног!)👣 Сергей считает ,что от ног идёт вся красота и сила и мы его в этом полностью поддерживаем.🏋🏻♀️👍 -
На 1-м фото обратите внимание, штанга лежит высоко на плечах. Это позволяет сместить вектор нагрузки на переднюю поверхность бедра, но при этом не исключая проработку остального массива ног. Именно в данной технике Сергей смог прибавить 10 см в ногах, а как именно это было, можете спросить у него на первой бесплатной тренировке.💸🏆 -
На 2-м фото штанга уже лежит намного ниже. Именно благодаря такому положению - нагрузка смешается и включает большую ягодичную мышцу, что так
・・・
Доброго дня!
Сегодня наш тренер @serg_sitnikow делиться с вами нюансами тренировки ног!)👣 Сергей считает ,что от ног идёт вся красота и сила и мы его в этом полностью поддерживаем.🏋🏻♀️👍 -
На 1-м фото обратите внимание, штанга лежит высоко на плечах. Это позволяет сместить вектор нагрузки на переднюю поверхность бедра, но при этом не исключая проработку остального массива ног. Именно в данной технике Сергей смог прибавить 10 см в ногах, а как именно это было, можете спросить у него на первой бесплатной тренировке.💸🏆 -
На 2-м фото штанга уже лежит намного ниже. Именно благодаря такому положению - нагрузка смешается и включает большую ягодичную мышцу, что так
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
203
- Иван Тимофеевг. Медынь (Медынский район)
- Алексей Черновг. Наро-Фоминск (Наро-Фоминский район)
- Валерий ТруфановТроицк
- Сергей ХижняковШахты
5
- Dark Star18 подписчиков
- Русский сахар. Поделись семейной историей!294626 подписчиков