Светлана Молоствова (Уткина)

Вы получили анализ — и увидели: «холестерин повышен». Сердце сжалось. В голове сразу мелькнули страшные слова: атеросклероз, инфаркт, инсульт. Вы начали гуглить, что есть, чтобы «сбить холестерин», и наткнулись на списки запретов: никаких яиц, масла, мяса, сыра… Кажется, что теперь придётся есть только воду и листья салата. Но правда в том, что холестерин — не враг. Это жизненно важное вещество: из него строятся клеточные мембраны, гормоны, желчь. Проблема не в самом холестерине, а в его балансе и типе частиц, которые его транспортируют. И хорошая новость: уровень холестерина можно значительно улучшить за 4–8 недель — без экстремальных ограничений, без постоянного чувства голода, без ощущения, что вы «казните себя за здоровье». Вот 10 проверенных, научно обоснованных и реально выполнимых способов, которые помогут вам снизить «плохой» холестерин, поднять «хороший» и укрепить сосуды — уже сегодня. №1. Перестаньте бояться жиров — но выбирайте правильные Многие до сих пор думают: «жир = х

В декабре 1934 года в Ленинграде убивают Сергея Кирова. Это трагическое происшествие, не имевшее ни малейшего отношение к контрреволюции, тем не менее дало начало новой волне политических репрессий, которые историки позже назовут Большим террором. Первый московский процесс и обвиняемые Зиновьев с Каменевым, второй московский процесс над менее крупными руководителями, множество судов над низовыми партийными работниками двух столиц. Но при этом до поры до времени репрессии обходили стороной Красную Армию. И вот как гром на ясном небосводе — «антисоветская троцкистская военная организация» во главе с маршалом Тухачевским, которая хотела ни много ни мало, а вооруженным путем захватить власть в СССР. Самого военачальника арестовали 22 мая 1937 года, а уже через три недели состоялось закрытое судебное заседание, шедшее всего один день. Приговор — расстрел, который провели сразу по окончанию суда в ночь с 11 на 12 июня. Ураганный темп — ни с одним из советских руководителей, угодивших в махов