Елена Стрельченко

Это не просто усталость или как кортизол заставляет вас набирать вес и портит настроение

Кортизол – это не просто «гормон стресса», это дирижер, который в панике управляет вашим телом. При хроническом стрессе его уровень постоянно повышен, что запускает опасную цепную реакцию. Во-первых, кортизол посылает сигнал «наступил голод!», резко повышая аппетит и тягу к быстрым углеводам и сладкому. Это древний инстинкт – запасти энергию для спасения. Во-вторых, он активно перераспределяет жировые отложения, отправляя их прямиком в область живота – так называемый «кортизольный животик». В-третьих, он нарушает сон, создавая порочный круг: недосып повышает кортизол, который снова мешает спать. Что ка