
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ГРЫЖАХ В ПОЯСНИЦЕ: ЧТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОМОГАЕТ?!
Грыжа — это не приговор.Но и не та ситуация, где можно делать всё подряд.
Тело нужно успокоить, стабилизировать и научить двигаться без боли.
Полезно применять в стадии ремиссии
1. Дыхание + мягкая активация глубоких мышцЛёжа на спине, колени согнуты.
Спокойный вдох → на выдохе лёгкое «подтягивание» нижней части живота.
• снижает давление на диск
• включает глубокие стабилизаторы
• уменьшает боль уже в первые минуты
2. Мостик (в очень мягком варианте)
Подъём таза на 10–15 см, без прогибов.
• активирует ягодицы — главный «щит» поясницы
• разгружает диски
• улучшает кровоток
8–10 повторов, медленно.
3. Птичка (bird‑dog
01:12
258 комментариев
583 раза поделились
3.6K классов
- Класс
Поделилась темой
1 комментарий
19 раз поделились
186 классов
- Класс
поделилась публикацией
Не спешу прищипывать верхушки томатов, чтобы помидоры мелкими не остались и были сладкими. И как прищипывание влияет на налив и созревание
Да, это ошибка - считать, что прищипывают верхушки для "сохранения" питания: якобы плодам больше достанется. Да, рост индетерминантные томаты прекратят, но цель агроприема другая. И - преждевременное прищипывание может помешать наливу кистей, росту плодов: они так и останутся мелкими. И вот почему: оказывается не все так просто, как я думала раньше. В середине-конце августа, начале сентября прищипывают верхушки индетерминантных сортов. В северных регионах и того раньше - уже в конце июля. Рекомендуют это делать после налива всех кистей, которые мы планируем собрать с куста. В фермерских хозяйствах это делают раньше, и на то есть свои причины. Ведь там главная задача - поскорее собрать урожай. А какой он будет на вкус - это порой не так у важно. Для чего прищипывать макушку томату? На самом деле - не для прекращения роста. Это не лиана огурца: даже индеты однажды прекращают расти. И даже если не спешат, дело не в росте. Это не "кормящий" лист, чтобы выражено влиять на рост плодов. А все
Показать еще
3 комментария
13 раз поделились
199 классов
- Класс
поделилась публикацией
7 процедур, без которых нормального урожая помидоров можно не ждать: наш опыт от пасынкования и подвязки до полива
Высадить рассаду в грунт - вовсе не значит получить с неё максимум урожая. Бесспорно, томаты - растения неприхотливые и даже совсем без ухода порадуют вас помидорками, но если хочется взять с них по максимуму - надо наладить правильный уход. Мы на своём участке испытали оба варианта: при полном бездействии собрали урожая только на пару салатиков, а когда организовали уход - выносили из теплицы помидоры ящиками. Сегодня поделимся с вами 7 основными процедурами, которые помогли нам это сделать. Все они несложные, но забывать - нельзя. Представьте себе томат, как амбициозного подростка — если его не направлять, он пустит энергию куда угодно, кроме учёбы. Так и растение: без пасынкования оно начнёт бурно ветвиться, давая много зелени, но мало плодов. А значит это ветвление надо регулировать. Первое пасынкование проводят, когда растение активно тронулось в рост — обычно через 1–2 недели после высадки рассады в грунт. Затем осматривают куст раз в неделю — именно с такой регулярностью появляю
Показать еще
6 комментариев
78 раз поделились
634 класса
- Класс
поделилась публикацией
Листья томатов скручиваются: Нужна срочная помощь. Как помочь растениям?
Листья томатов скручиваются: как помочь растениям? Здравствуйте, уважаемые садоводы и огородники! Рады приветствовать вас на нашем канале. Сегодня поговорим о довольно распространенной проблеме, с которой сталкиваются многие огородники: скручивание листьев у томатов. Недавно один из наших подписчиков прислал фото своих растений, и мы решили, что стоит объяснить причину такой проблемы и рассказать, как с ней справиться. Итак, если ваши томаты выглядят примерно так же, как на фото сверху, - не переживайте. Скручивание листьев – это не болезнь, а "жирование" растения, - это реакция растения на неблагоприятные условия выращивания. Давайте разберемся, в чем причина и как восстановить здоровье ваших томатов. Основная причина – неправильная агротехника, которая приводит к стрессу для растений. Давайте рассмотрим, что вызывает такие изменения и как это исправить. Скручивание листьев, утолщение стебля, отсутствие цветов, слишком крупные листья – все это признаки перекорма томатов азотом. Что э
Показать еще
14 комментариев
178 раз поделились
2.5K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
140
- Михаил Сорокинмиасс
- Наталья Цепаева(Тархова)г. Ревда (Свердловская область)
- Сергей Шулятьевг. Ревда (Свердловская область)
- МарТа Совместные Закупкиг. Миасс (Челябинская область)
- Лидия Краснякг. Миасс (Челябинская область)
341
- Вязалки Веселого Хомяка5438 подписчиков
- Антон - цветочник13243 подписчика
- Вяжем вместе с Людмилой7389 подписчиков
- С грядки - к столу43760 подписчиков
- ФИЛЬКИНО992 подписчика