Владимир Свиридов

Упражнения от шума в ушах , которые используют Лоры .  Привет, друзья! Сегодня поговорим о чем-то очень распространенном, но от этого не менее раздражающем – о шуме в ушах (тиннитусе). Этот назойливый звон, писк, гул или шипение в полной тишине знаком многим. Хорошая новость? Отоларингологи (ЛОР-врачи) знают целый арсенал упражнений и техник, которые могут реально помочь снизить его интенсивность и научиться с ним жить!Давайте разберемся, что действительно работает. Важно! Прежде чем начать: 🚨 Шум в ушах – это СИМПТОМ, а не диагноз!Он может сигнализировать о самых разных состояниях: от серной пробки и отита до проблем с сосудами, шейным отделом позвоночника или даже стресса.  Первым делом – к врачу!Только ЛОР после осмотра и необходимых исследований (аудиометрия, иногда МРТ и др.) сможет выяснить причину вашего тиннитуса и исключить серьезные патологии. Эти упражнения – дополнение к лечению, назначенному врачом, а не его замена! Почему упражнения могут помочь? Часто тиннитус связа

Моя 60-летняя медицинская практика и мой 92-летний возраст позволяют мне с уверенностью заявить: для пожилого человека нет ничего страшнее потери устойчивости в ногах. Когда ноги подводят, рушится вся жизнь: свобода, независимость, безопасность, радость от движения. И что самое тревожное, часто все начинается с незаметных признаков, которые многие игнорируют: трудности при подъеме со стула, быстрая утомляемость при ходьбе, частые спотыкания, боль в ногах. Но меня беспокоят не столько сами симптомы, сколько те повседневные ошибки, которые большинство пожилых людей совершают, незаметно ослабляя свои ноги. Я сам делал эти ошибки, долгое время списывая все на возраст. Однако, когда я начал углубленно изучать причины потери мышечной массы в пожилом возрасте, я понял, что старение – это лишь часть проблемы. Остальное – результат неправильных, незаметных и опасных привычек, которые истощают мышцы, ухудшают кровообращение и ускоряют физическое угасание. Исследования показывают, что более 60% л

осле 30 лет я столкнулась с проблемами кишечника: вздутие, газы и запоры стали моими спутниками. В Ростове диетолог посоветовал пересмотреть рацион и добавить полезные продукты. Результат удивил: стул стал регулярным, живот лёгким, а настроение — лучше! Делюсь семью продуктами, которые спасли меня, рецептом свекольного салата и советами для комфортного пищеварения. Проблемы с кишечником портят жизнь: тяжесть, дискомфорт и плохое настроение. Вот основные виновники: Решение: Сбалансированный рацион с клетчаткой, умеренными жирами и белками, добавила овощи в рацион — газы ушли за неделю. Эти продукты помогли мне нормализовать пищеварение и забыть о дискомфорте. Ингредиенты (2 порции, ~80 рублей): Приготовление: Пример: Этот салат стал моим спасением — лёгкий и полезный. Совет: Добавьте курагу (2 шт.) для сладости. Пример: Мой знакомый переел кураги — началось вздутие. Совет: Проконсультируйтесь с врачом перед сменой рациона. Эти семь продуктов — квашеная капуста, морская капуста, ке