Рамиль Деникаев

Осанка и упражнения — их взаимосвязь!?

1. Что такое осанка? Осанка — это привычное положение тела в покое и движении, которое обеспечивает равномерное распределение нагрузки на мышцы, кости и суставы, способствуя эффективной работе тела и снижая риск травм. 2. Почему осанка важна? Правильная осанка предотвращает боли в спине, шее, улучшает работу внутренних органов, дыхание и общее самочувствие. Плохая осанка приводит к мышечному дисбалансу, усталости и ухудшению здоровья позвоночника. 3. Роль упражнений в формировании и поддержке осанки: - Упражнения укрепляют мышцы кора, спины, шеи, которые ответственны за поддержание правильного положения тела. - Растяжка помогает устранить мышечные заж