Почему упражнения на кровати могут быть эффективными?
1. Уменьшение нагрузки на суставы и позвоночник.
Мягкая поверхность кровати снижает ударную нагрузку при выполнении движений, что особенно важно для людей с болями или травмами.
2. Поддержка при ограниченной подвижности.
Для пожилых людей, больных или восстанавливающихся после операций упражнения в положении лёжа помогают избежать обездвиживания и сохранять тонус мышц.
3. Улучшение кровообращения.
Лёгкие движения и растяжки на кровати способствуют активизации кровотока, что снижает риск застойных процессов и тромбозов у лежачих пациентов.
4. Развитие гибкости и расслабление мышц.
Гимнастика в комфортных условиях позволяет мягко растяги
Бутерброды в кляре на сковороде (с колбасой и сыром). Ингредиенты: -Хлеб белый - 6 ломтиков -Сыр твёрдый - 100 г -Колбаса вареная - 80 г -Яйцо куриное - 2 шт. -Молоко - 50 мл -Соль - 0,25 ч.л. (или по вкусу) -Мука пшеничная - 2 ст.л. -Растительное масло - для жарки Приготовление: Для кляра соедините в глубокой миске куриные яйца, щепотку соли и молоко. Перемешайте вилкой и добавьте пару столовых ложек просеянной пшеничной муки. Снова перемешайте, чтобы не было мучных комочков. Кляр должен получиться полностью однородным. Ломтик белого хлеба разрежьте пополам. На одну часть положите сыр, затем кружочек колбасы и снова сыр. Чередуя таким образом колбасу с сыром, мы рассчитыва