Ольга Акишина

Депрессия сквозь призму юнгианской психологии: путь к обновлению

В отличие от традиционного медицинского подхода, Юнг не рассматривал депрессию исключительно как патологию, требующую «устранения». 
Для него это — естественный этап трансформации личности, своего рода внутренний кризис, открывающий двери к глубинному самопознанию.
Что видел Юнг в депрессии?
- Переходный этап. 
Это время, когда старые смыслы исчерпали себя, а новые ещё не родились. Депрессия становится «перевалочным пунктом» на пути к обновлённому мировоззрению.
- Призыв к внутренней работе. 
Состояние заставляет нас заглянуть в глубины бессознательного, столкнуться с вытесненными переживаниями и обнаружить скрытые резервы л

Какие у вас отношения в паре?

Насколько ваши отношения в паре гармоничны, на каком уровне находятся?
Можно легко узнать ответив на несложные вопросы.
ДИАГНОСТИЧЕСКИЙ ТЕСТ «РОМБ ГАРМОНИИ ОТНОШЕНИЙ» 
Эту методику разработал белорусский психолог Андрей Анатольевич Туровец (можно подробнее ознакомиться на сайте B17).
ИНСТРУКЦИЯ: отвечай быстро, интуитивно, опираясь на то, как есть сейчас. Если сомневаешься — выбирай вариант, который откликается первым.
ФОРМАТ ОТВЕТА
0 — нет / скорее нет
1 — иногда / частично
2 — да / в основном да
БЛОК 1. ТЕЛЕСНАЯ СОВМЕСТИМОСТЬ
1.Меня физически тянет к этому человеку.
2.Мне приятно прикасаться к нему/к ней.
3.Моё тело рядом с ним/ней расслабляетс

Как выйти из депрессии? А депрессия ли у вас?

Сегодня поговорим о теме, которая волнует многих, но о которой часто стесняются говорить вслух — депрессии. Важно понимать: это не просто «плохое настроение» или «лень», а серьёзное психическое расстройство. Давайте разберёмся, как отличить депрессию от обычной усталости и что делать в сложной ситуации.
Как распознать депрессию?
Обратите внимание на следующие признаки, если они сохраняются более 2 недель:
- стойкое подавленное настроение;
- постоянная усталость и низкий уровень активности;
- беспричинная тревожность;
- нарушения сна (бессонница или чрезмерная сонливость);
- потеря аппетита или неконтролируемое переедание;
- трудности с концентр

Стресс и эмоциональное истощение: как вернуть равновесие

В эпоху перемен и неопределённости многие из нас сталкиваются со стрессом и эмоциональным перенапряжением.
Но важно помнить: стресс — это естественная реакция организма, помогающая адаптироваться к новым условиям (по концепции Г. Селье).
Как это работает?
- Внешние факторы вызывают реакцию напряжения — организм мобилизуется.
- После решения задачи наступает релаксация — ресурсы восполняются.
- В итоге мы становимся устойчивее и получаем новый опыт.
- Но если релаксация не наступает — возникает истощение. Часто причина в том, что мы зацикливаемся на проблеме, мысленно прокручиваем её снова и снова.
Что делать?
1. Работа через тело

Депрессия и тревожность - тенденции современного общества.

Как сохранить душевное равновесие в непростое время?
Наверняка вы замечали: в последние годы тревожность и подавленность стали частыми спутниками многих из нас. 
Что влияет на наше эмоциональное состояние?
- Экономикополитическая ситуация. 
Неопределённость, колебания цен, изменения в социальной сфере — всё это создаёт фоновое напряжение, которое накапливается день за днём.
- Информационный поток. 
Новости, соцсети, мессенджеры — мы буквально «купаемся» в информации. Порой её так много, что мозг не успевает её переработать, и это приводит к усталости и стрессу.
- Темп жизни. 
Даже если мы не гонимся за ним напрямую, он всё равн

Коллективная «Тень» и буллинг в школе: почему выбирают «жертву»?

Задумывались ли вы, почему в одном классе царит доброжелательная атмосфера, а в другом регулярно возникает травля? Ответ может лежать в области коллективной «Тени» — понятия из юнгианской психологии.
Что такое коллективная «Тень»?
Это вытесненные обществом (в том числе школьным коллективом) качества, чувства и модели поведения, которые считаются «неприемлемыми»:
- агрессия;
- уязвимость;
- инаковость;
- слабость;
- нестандартность.
Коллектив неосознанно ищет «носителя» этих качеств — того, кто станет проекцией общей «Тени».
Как это работает в школе?
- Выбор «жертвы»
Ребёнок, открыто проявляющий черты, которые коллектив подав