Светлана Мацив (Завьялова)

В восточных практиках именно это упражнения называют практиками молодости и долголетия. А говорю я о них - наклонах. Считается, что их перевёрнутое положение оказывает нужный нам эффект: лицо становится более свежим, морщинки разглаживаются. И даже рост волос улучшается. Признаюсь, что даже видела что некоторые упражнения используют от седины. А ещё у наклонов очень хороший расслабляющий эффект. Однако, все уже знают о классических наклонах вперед, поэтому здесь будут ленивые наклоны, которые можно делать сидя на стуле и получать пользу. А вот и ещё 4 способа наклониться вперед, но лениво и не вставая со стула или пола. Вернем себе молодость и долголетия: Способ № 1 классический вариант Собственно его то вы и видите выше. Отличный простой вариант наклона, который также можно встретить и в йоге. В конце дня это то, что часто помогает моей уставшей спине, особенно сейчас, когда носишь куртки и всё это давит на плечи, шею. Плюс растягивается и задняя поверхность спины, ног - это хорош