Левая колонка

Алена Смурова 💫

📍Прокачаю денежное мышление 📍Верну энергию и красоту 📍Научу стройности без насилия над собой ✔️Стань лучшей версией себя 💫

Последний визит: вчера 18:38

Запасной вариант

Dabro feat. Таис Логвиненко – Наше время

03:52

Ураган

ALIB – Ураган

03:12

Стой и смотри (Юлия Елисеева)

Suno – Не указан

02:24

Фильтр

Заметки Увлечения

Алена Смурова 💫

5 окт 2025

Поделилась темой

Дадали «Оазис здоровья»

Дефицит, который ворует радость

Депрессия — это не только про психологию. Очень часто её корни уходят в дефициты питания.

Что важно:

Полноценный белок
Аминокислоты — это строительный материал для нейромедиаторов (серотонина, дофамина).

Без белка организм просто не может синтезировать «гормоны радости».

Витамин B12
Его нет в растительной пище. А значит, при строгом веганстве и некоторых ограничительных диетах дефицит почти неизбежен.

А именно B12 участвует в образовании миелина (защита нервных волокон) и в процессах, отвечающих за настроение и концентрацию.

Отсутствие животного белка и B12 может привести к снижению мотивации, тревожности и симптомам депрессии.

Здесь

Дадали «Оазис здоровья»

60 лет науки - простая нутрициология для жизни 🌿 Курс профессора: «Больше чем нутрициология» → https://pr-dadali.ru/ns/ Лекции и разборы в боте → https://t.me/dadali_bot Сотрудничество: https://clck.ru/3PMR5S

13K участников