Татьяна Максимова

Просыпаешься, меряешь сахар — а он выше, чем ожидал. Ничего «криминального» не ел, вечер был спокойный, ужин обычный. И сидишь смотришь на глюкометр с мыслью: «Ну ты серьёзно?» У меня это было не раз. И чем дольше живу с диабетом 2 типа, тем чётче понимаю: глюкометр показывает не только еду. Он показывает жизнь. Перед тем как пойдём дальше Я не использую сенсор. Старая школа — глюкометр, полоски, дневник. Но за годы измерений я заметил одну вещь: цифры на экране часто реагируют на то, на что мы вообще не обращаем внимания. И если это понять — становится легче. Меньше злости на себя. Меньше ощущения, что «я всё делаю неправильно». А в конце статьи я расскажу, какой сигнал от глюкометра я раньше игнорировал годами — и зря. 😴 Недосып: самый недооценённый фактор Если коротко — плохой сон = высокий сахар. Даже если еда идеальная. Я проверял это не раз: спал 4–5 часов → утром сахар выше обычного; спал 7–8 часов → цифры спокойнее, даже без «идеального» ужина. Почему так происходит? Когда мы