Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 14 мар 2022
Фильтр
Поделитесь своим настроением, добавьте
уникальности своему профилю ОК
Уважаемые друзья! В канун Нового Года в социальной сети вКонтакте разыгрывается три сертификата на бесплатное проведение МРТ головы или одного отдела позвоночника на выбор. Чтобы принять участие в розыгрыше необходимо:
- состоять в группе клиники #Медсервис в сети вКонтакте (https://vk.com/medservice_izh);
- поделиться этим постом в сети в вКонтакте;
- поделиться любым другим постом нашей группы в сети в Контакте.
Розыгрыш состоится 30 декабря. С приближающимся Новым Годом! Желаем Удачи.
Информация: 550-300. Удачи! #акция #розыгрыш #подарок #Ижевск
http://medservice24.ru/news/klinika-medservis-obyavlyaem-o-rozygryshe-sertifikata-na-provedenie-mrt/
- состоять в группе клиники #Медсервис в сети вКонтакте (https://vk.com/medservice_izh);
- поделиться этим постом в сети в вКонтакте;
- поделиться любым другим постом нашей группы в сети в Контакте.
Розыгрыш состоится 30 декабря. С приближающимся Новым Годом! Желаем Удачи.
Информация: 550-300. Удачи! #акция #розыгрыш #подарок #Ижевск
http://medservice24.ru/news/klinika-medservis-obyavlyaem-o-rozygryshe-sertifikata-na-provedenie-mrt/
Поделитесь своим настроением, добавьте
уникальности своему профилю ОК
📌 Как не набирать лишний вес зимой?
Сохраните памятку себе, чтобы не потерять!
Набор веса 2-4 кг в осенне-зимний период – нормально и естественно, это генетически в нас заложено. 📍 Пейте воду, особенно перед едой
📍 "Ешьте" воду (помидоры, брокколи, цветная капуста, огурцы, баклажаны, кабачки содержат 90-95% воды и минимум калорий)
📍 Ежедневно включайте в рацион суп (легкий суп с небольшим кусочком мяса одно из самых подходящих зимних блюд, он дает чувство сытости и легко усваивается)
📍 Больше молочных продуктов, низкожировых конечно!
📍 Прожевывайте пищу, ешьте медленно!
📍 Не злоупотребляйте алкоголем (алкоголь калориен, вызывает неуёмный голод, препятствует расщеплению жира)
📍
Сохраните памятку себе, чтобы не потерять!
Набор веса 2-4 кг в осенне-зимний период – нормально и естественно, это генетически в нас заложено. 📍 Пейте воду, особенно перед едой
📍 "Ешьте" воду (помидоры, брокколи, цветная капуста, огурцы, баклажаны, кабачки содержат 90-95% воды и минимум калорий)
📍 Ежедневно включайте в рацион суп (легкий суп с небольшим кусочком мяса одно из самых подходящих зимних блюд, он дает чувство сытости и легко усваивается)
📍 Больше молочных продуктов, низкожировых конечно!
📍 Прожевывайте пищу, ешьте медленно!
📍 Не злоупотребляйте алкоголем (алкоголь калориен, вызывает неуёмный голод, препятствует расщеплению жира)
📍
Зарядка для глаз.
Сохраните себе, чтобы не потерять! Все упражнения выполняются в течение 3-5 минут
👉 Упражнение 1. Откинувшись на спинку стула, сделать глубокий вдох, наклонившись вперед, сделать выдох. Повторить 5-6 раз.
👉 Упражнение 2. Откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза и затем открыть веки. Повторить 5-6 раз.
👉 Упражнение 3. Руки – на пояс, повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки, повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз.
👉 Упражнение 4. Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем – против часовой стрелки. Повторить 5-6 раз.
👉 Упр
Сохраните себе, чтобы не потерять! Все упражнения выполняются в течение 3-5 минут
👉 Упражнение 1. Откинувшись на спинку стула, сделать глубокий вдох, наклонившись вперед, сделать выдох. Повторить 5-6 раз.
👉 Упражнение 2. Откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза и затем открыть веки. Повторить 5-6 раз.
👉 Упражнение 3. Руки – на пояс, повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки, повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз.
👉 Упражнение 4. Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем – против часовой стрелки. Повторить 5-6 раз.
👉 Упр
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
67
- Администрация МО Якшур-Бодьинский-районс. Якшур-Бодья (Якшур-Бодьинский район)
4
- Многопрофильная клиника Медсервис г. Ижевск2439 подписчиков
- c.Селычка93 подписчика
- КОТЛОВКА.Граховский р-н.Удмуртия248 подписчиков