Зоя Демина

Каждая женщина хочет удержать и восстановить молодость и здоровье своего организма. Для этого существует множество разных способов, среди которых и пластическая хирургия и гимнастика, и косметические процедуры. Но огромный вклад в поддержание жизненной энергии и сохранение красоты сделал Тибет, откуда к нам пришел комплекс упражнений «пять тибетцев». Их стоит выполнять каждый день, начиная с повторения каждого упражнения по 3 раза и постепенно доходя до 21 раза. У вас это займет не более 20 минут. Первое ритуальное упражнение Встаньте прямо и вытяните руки горизонтально, вращайтесь слева на право до тех пор, пока не начнет кружиться голова. Второе ритуальное упражнение Лягте на спину на мягкий коврик. Руки должны быть вытянуты вдоль туловища, ладони направлены в пол, пальцы прижаты друг к другу. Теперь поднимайте голову, прижимая подбородок к грудной клетке. На вдохе поднимайте прямые ноги на 90 градусов. Опускайте поочередно голову и прямые ноги на выдохе. Расслабляемся. Третье ритуа

"Я ненавидела свое отражение": Как одна мышца украла мое лицо и простое упражнение, которое вернуло молодость Дорогие мои, признаюсь честно — еще полгода назад я плакала у зеркала. В 47 лет мое лицо внезапно "поплыло": глубокие носогубки, тяжелые брыли, вечные мешки под глазами... Я перепробовала всё — дорогие кремы, массажи, нитевые подтяжки. Эффект — ноль. Пока я не узнала правду: виновницей была жевательная мышца, годами зажатая от... моего невинного привычки стискивать зубы по ночам! Каждое утро я просыпалась с жутким ощущением: Врачи разводили руками: "Возрастное, что поделать". Косметологи настаивали на филлерах. А я чувствовала, что проблема глубже... Нашла случайно в инстаграме пост про гипертонус жевательных мышц. Записалась к специалисту — и он огорошил: Результат: ✔ Жевательная мышца укоротилась на 30% (как у бодибилдера!) ✔ Пережала лимфоток — отсюда отеки ✔ Деформировала овал лица Остеопат показал одно упражнение, которое вернуло мне лицо за 3 недели. Делюсь: 1️⃣ Сажусь пе

"Я ненавидела свое отражение": Как одна мышца украла мое лицо и простое упражнение, которое вернуло молодость Дорогие мои, признаюсь честно — еще полгода назад я плакала у зеркала. В 47 лет мое лицо внезапно "поплыло": глубокие носогубки, тяжелые брыли, вечные мешки под глазами... Я перепробовала всё — дорогие кремы, массажи, нитевые подтяжки. Эффект — ноль. Пока я не узнала правду: виновницей была жевательная мышца, годами зажатая от... моего невинного привычки стискивать зубы по ночам! Каждое утро я просыпалась с жутким ощущением: Врачи разводили руками: "Возрастное, что поделать". Косметологи настаивали на филлерах. А я чувствовала, что проблема глубже... Нашла случайно в инстаграме пост про гипертонус жевательных мышц. Записалась к специалисту — и он огорошил: Результат: ✔ Жевательная мышца укоротилась на 30% (как у бодибилдера!) ✔ Пережала лимфоток — отсюда отеки ✔ Деформировала овал лица Остеопат показал одно упражнение, которое вернуло мне лицо за 3 недели. Делюсь: 1️⃣ Сажусь пе