вера трутнева(яремка)

Пожилые рискуют здоровьем в Рождественский пост: как поститься и не навредить себе?

Рождественский пост — это время тишины, духовного смысла и внутреннего порядка. Но с возрастом организм становится более чувствительным, и любые ограничения, особенно в питании, нужно подстраивать под своё здоровье, а не наоборот. Пост — это не про вред себе, а про осознанность. Поэтому рассказываю, как соблюдать его безопасно и мягко, не рискуя давлением, сахаром, сердцем и общим самочувствием.