Левая колонка

Ольга Березова

Сейчас на сайте

Gif

Фильтр

Норма жира.
Для женщин
15-30 лет — 17-28%;
30-50 лет — 19-31%;
старше 50 лет — 21-33%.

Ольга Березова

5 дек 2023

Сделала закладку для себя. А может кому и пригодится.
Формула для женщин.
( 1,20 • ИМТ) + ( 0,23 • возраст) - ( 10,8 • 0) - 5,4 = % жира

Ольга Березова

30 авг 2023

Понравилось,текст не мой , ноя согласна с каждой буковкой.
1. Никогда никого не поучай.
Даже, если точно знаешь, что окажешься права.
Вспомни, как это раздражало тебя в свое время.
И следовала ли ты сама советам старших.
2. Не старайся помочь, если тебя об этом не просят.
Никому не навязывайся.
Не пытайся оградить близких от всех напастей мира.
Просто люби их.
3. Не жалуйся!
Не превращайся в склочную старуху на лавочке у подъезда.
4. Не жди благодарности от детей.
Помни: нет неблагодарных детей. Есть глупые родители, ждущие от детей благодарности.
5. Не произноси фраз типа: «Я в твоем возрасте…», «Я отдала тебе лучшие годы…», «Я старше, поэтому я лучше знаю…»
6. Если у тебя будут внуки

Ольга Березова

14 июн 2023

Благодарю всех кто разделил всю горечь потери. Возможно это не совсем правильно, не уместно. Но меня просто накрыло эмоциями и захотелось поделиться. Утро.солнце.ветер. а ее нет...
о