Ирина Кикенина

📌 Шпаргалка по приёму витаминов

Когда и кому нужны добавки? Если анализы подтвердили дефицит (например, низкий ферритин) При явных симптомах (усталость, выпадение волос, судороги — но сначала к врачу!). Особые состояния (спорт, веганство, хронический стресс). Когда не надо: - «Просто для профилактики» без оснований. - Если питание сбалансировано (редко, но бывает!).

Развенчиваю МИФ: Чем дороже косметика, тем лучше она работает.

Дорогие мои,Эффективность косметики определяется не ее ценой, а содержанием и концентрацией активных ингредиентов. Не стоит оценивать средства красоты, полагаясь на ценник или качество упаковки! Ищите высокие концентрации действующих веществ, эффективность которых подтверждена клинически. Проверенные «борцы» за молодость кожи — ретинол, ниацинамид, пептиды, биотин, витамины А, С, Е и К.

Вердикт: МИФ