Сегодня поговорим о том, что знакомо каждому из нас - о стрессе. Он может настигнуть где угодно: в очереди в поликлинике, в пробке, во время сложного разговора. Руки сами сжимаются в кулаки, сердце стучит чаще, а в голове - каша. Хочу поделиться с вами простыми и, главное, незаметными для окружающих техниками «скорой помощи». Их основа - правильное дыхание. Когда мы в стрессе, дыхание становится частым и поверхностным. Эти же методы помогают «обмануть» мозг и дать ему команду: «Успокойся, опасности нет!». 💡 Техника №1: «Дыхание по квадрату» Эту технику можно делать, даже не закрывая глаз. Она очень простая и эффективная. - Найдите глазами любой прямоугольный предмет: окно, дверь, картину
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
