Раиса Степичева

Здоровье - хрупкое равновесие множества аспектов организма. Человек может правильно питаться, но постоянно страдать от болезней. Или, напротив, иметь вредные привычки, но прожить бодро много лет. Всё потому, что факторов очень много. Ведь человек - система сложная! Давайте разберем 10 важных правил, которые смело можно назвать заповедями здоровья. Следуя им можно и прожить дольше и прожить лучше! Стресс - опасный убийца организма! Опасен своей незаметностью. Когда человек страдает от стресса - у него внутренние органы приходят в тонус. Организм мобилизуется, чтобы противостоять стрессу. И быстро изнашивает себя. Особенно сильно страдают сердечно-сосудистая и пищеварительная системы. Важно помнить, что забота о себе — это не только физические аспекты, но и эмоциональное благополучие. Уделите внимание своему внутреннему состоянию, анализируя свои чувства и переживания. Ведение дневника эмоций или регулярные беседы с близкими, могут помочь лучше понять свои нужды и укрепить связь с окруж