Виктория Коннова

Иногда листаю старые альбомы у родителей и залипаю на фотографиях. Ну вот правда — смотришь на снимок, где моя бабушка в каком-нибудь 1976-м, стоит в пуховике у ёлки с «Снежной королевой» на заднем фоне, и понимаешь: фигура — просто мечта! Никаких тебе фитнес-клубов, инстаграмов с мотивацией и безглютеновых диет. А талия — как у худого подростка. Парадокс? А ведь по сути, никакой особой теории не было. Женщины 70-х не заморачивались с белками и КБЖУ, не гоняли кардио натощак и не пили воду с лимоном по утрам «для разгона метаболизма». Зато они худели. Да ещё как. Меня это зацепило. Начал копать глубже. Не из ностальгии по Советскому Союзу — я сам-то родился, когда он уже развалился. А потому что как фитнес-тренер вижу: часть принципов из того времени работают до сих пор. Только мы о них забыли. Или променяли на фитнес-гаджеты и 17 разных ПП-завтраков из киноа и чиа. Сегодня расскажу вам про три хитрых, но простых приёма, которые работали в 70-х и 80-х. Благодаря этим штукам миллионы же

Не кремы, не таблетки, не врачи за деньги. Я расскажу, как дожить до 90+ лет, если вы обычный человек без особых условий. Всё чаще в интернете пишут: «Чтобы дожить до 90, нужны деньги, особое питание, врачи, санатории». Но моя соседка Мария Васильевна доказала обратное. Она прожила 98 лет, без богатства, связей и дорогих процедур. Ходила сама, читала без очков почти до конца. «Долго жить — это не чудо, это система. Просто никто не хочет её соблюдать, потому что она слишком простая.» Мария Васильевна прожила почти век и не лечилась у дорогих специалистов. Она просто жила правильно. У всех есть примеры, когда люди доживали до 90+ лет. Кто-то скажет: «Повезло с генами». Но учёные давно доказали: 70% долголетия — это образ жизни, только 30% — наследственность. Мария Васильевна знала это на практике. «Чем больше боишься старости — тем быстрее приходят болезни.» Страх старости убивает быстрее, чем сами годы. «Я не ем за троих, чтобы потом худеть за десятерых.» Питание было стабильным — и это