
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
Салат с тунцом
Свежий, лёгкий и очень полезный салат Идеальное сочетание нежного тунца, авокадо и хрустящих овощей.
Ингредиенты:
Авокадо — 1 шт
Тунец консервированный — 1 банка
Огурец свежий — 1 шт
Сельдерей — 1 стебель
Оливковое масло — по вкусу
Лимон — для подачи
Кинза свежая — для украшения
Приготовление:
1. Огурец и сельдерей нарежьте небольшими кусочками.
2. Авокадо очистите от кожуры, удалите косточку и нарежьте кубиками.
3. Тунец слегка разомните вилкой и соедините с подготовленными овощами.
4. Полейте салат оливковым маслом и аккуратно перемешайте.
Подача:
Приятного аппетита!
0 комментариев
7 раз поделились
50 классов
поделилась публикацией
Какая каша самая полезная? Путеводитель по зерновым вкусам
Каши для меня — это не просто еда, а целая палитра вкусов и текстур, которую я стараюсь чередовать каждый день. Мне очень нравится играть с разнообразием круп, словно смешиваю краски на художественной палитре: сегодня — насыщенная гречка с крупной фактурой, завтра — мягкая и нежная кукурузная каша. Эта статья создана, чтобы познакомить вас с разнообразием каш, показать их вкусовые и питательные особенности, а также вдохновить на эксперименты с зерновыми в повседневном рационе. Я хочу поделиться личным опытом: какие каши люблю я, как их можно чередовать и сочетать с разными ингредиентами, чтобы сделать питание полезным и интересным. Если вы думаете, что «каша — это скучно», после этого материала вы точно увидите её по-новому: как целую палитру вкусов, текстур и полезных веществ, способную разнообразить ваш завтрак, обед или ужин. Моя любимая каша для завтрака! Я использую овсяные хлопья длительной варки и варю их 10–15 минут. А дальше начинается творческий процесс: мед с дроблеными грец
Показать еще
49 комментариев
189 раз поделились
1.9K классов
- Класс
Поделилась темой
00:44
12 комментариев
9 раз поделились
252 класса
- Класс
поделилась публикацией
Разгрузочные дни для особо пышных дам, чей вес выше 90 кг
Доброго дня всем-всем! Эта статья преследует одну цель: помочь тем дамам, чей вес в районе 100 кг и выше, ПРАВИЛЬНО выбирать и проводить разгрузочный день (РД) при снижении веса. Главная цель любого РД - избавить организм от отеков, жидкости, задержанной внутри тканей, и ускорить метаболические процессы в организме. Не все разгрузочные дни подходят тем, чей вес выше 90-100 кг и связано это с тем, что при наличии такого веса в наличии и целый ряд уже хронических заболеваний, которые и вносят коррективы в результативность таких дней, а иногда и полное отсутствие результата. Самыми результативными в среде диетологов для категории людей с высоким весом считаются КРУПЯНЫЕ, БЕЛКОВЫЕ и комбинированные РД, а также молокочай. Но сразу хотела бы предупредить, что у белкового РД есть противопоказания. Такие как: Специально выделила последний пункт противопоказаний, чтобы нацелить ваше внимание на то, что если у вас есть проблемы с тромбообразованием, то вам белковые дни ПРОТИВОПОКАЗАНЫ! ------
Показать еще
4 комментария
44 раза поделились
332 класса
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1823
- Татьяна Третьякова (Архипова)с. Ленино-Кокушкино (Пестречинский район)
- Галина Литвинова Пимоненковаг. Армавир (Краснодарский край)
- Вера КотоваТопки
- Лилли ГрафБад-Вальдзее
- Павел ИльенкоМосква
8684
- Ешь и худей2778 подписчиков
- Простые рецепты от Ирины9238 подписчиков
- Есть время под солнцем16063 подписчика
- Мода. Стиль. Личность26041 подписчик
- 🌿 СОБИРАЯ КРАСОТУ533 подписчика