Ольга Кушнер(Сафронова)

Каши для меня — это не просто еда, а целая палитра вкусов и текстур, которую я стараюсь чередовать каждый день. Мне очень нравится играть с разнообразием круп, словно смешиваю краски на художественной палитре: сегодня — насыщенная гречка с крупной фактурой, завтра — мягкая и нежная кукурузная каша. Эта статья создана, чтобы познакомить вас с разнообразием каш, показать их вкусовые и питательные особенности, а также вдохновить на эксперименты с зерновыми в повседневном рационе. Я хочу поделиться личным опытом: какие каши люблю я, как их можно чередовать и сочетать с разными ингредиентами, чтобы сделать питание полезным и интересным. Если вы думаете, что «каша — это скучно», после этого материала вы точно увидите её по-новому: как целую палитру вкусов, текстур и полезных веществ, способную разнообразить ваш завтрак, обед или ужин. Моя любимая каша для завтрака! Я использую овсяные хлопья длительной варки и варю их 10–15 минут. А дальше начинается творческий процесс: мед с дроблеными грец

Доброго дня всем-всем! Эта статья преследует одну цель: помочь тем дамам, чей вес в районе 100 кг и выше, ПРАВИЛЬНО выбирать и проводить разгрузочный день (РД) при снижении веса. Главная цель любого РД - избавить организм от отеков, жидкости, задержанной внутри тканей, и ускорить метаболические процессы в организме. Не все разгрузочные дни подходят тем, чей вес выше 90-100 кг и связано это с тем, что при наличии такого веса в наличии и целый ряд уже хронических заболеваний, которые и вносят коррективы в результативность таких дней, а иногда и полное отсутствие результата. Самыми результативными в среде диетологов для категории людей с высоким весом считаются КРУПЯНЫЕ, БЕЛКОВЫЕ и комбинированные РД, а также молокочай. Но сразу хотела бы предупредить, что у белкового РД есть противопоказания. Такие как: Специально выделила последний пункт противопоказаний, чтобы нацелить ваше внимание на то, что если у вас есть проблемы с тромбообразованием, то вам белковые дни ПРОТИВОПОКАЗАНЫ! ------